綠豆芽綠豆本身就是很好的降膽固醇食物。在發芽的過程中，維生素C可以達到綠豆原有含量的六七倍。大量的維生素C可以促進膽固醇排泄，防止其沈積在動脈內壁。
大蒜大蒜具有明顯的降脂作用，能有效清除血管中的脂肪，改善脂肪肝和動脈硬化。
芹菜降血脂的作用很明顯。由於芹菜中含有芹菜素，可以保護心血管系統，並且含有豐富的維生素，所以其降血脂的效果更好。
洋蔥洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管，降低血管粘度，有效降低血脂。
黑木耳含有核酸物質，有助於防止膽固醇，防止動脈硬化，減少患心血管疾病的機會。
西蘭花西蘭花是含類黃酮最多的食物之壹。除了防止感染，黃酮類化合物還是最好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化和血小板凝結，從而降低心臟病和中風的風險。
冬瓜有利尿消腫、清熱止渴的作用。經常吃冬瓜不僅可以減少體內的脂肪含量，還可以降低動脈硬化的風險，降低血脂。
2吃什麽能疏通血管玉米含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸(尤其是亞油酸)的含量超過60%，有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，能逐漸減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。
蘋果蘋果含有黃酮類、鉀、豐富的多糖和果酸，還有維生素C、維生素E等營養成分，能壹點點分解體內堆積的脂肪，對預防動脈粥樣硬化的發作，甚至改善癥狀都有理想的效果。
茄子茄子含有豐富的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此有助於防治動脈粥樣硬化和高血壓。
西紅柿中各種維生素的平均含量比蘋果、梨高兩到四倍，還含有維生素蘆丁，能提高機體的氧化能力，清除以自由基為代表的體內垃圾，保持血管的彈性，防止血栓形成。
海帶海帶中含有豐富的褐藻糖膠和海帶多糖，都具有類肝素活性，不僅能防止血栓形成，還能降低脂蛋白和膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。
大蒜大蒜中含有揮發性的辣椒素，可以消除血管中堆積的脂肪，具有顯著的降脂作用。是改善動脈硬化、高血脂的良方。
茶葉中的茶多酚能提高人體抗氧化能力，降低血脂，緩解高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常喝茶可以軟化動脈血管。
洋蔥中含有前列腺素A，具有很強的擴張血管作用。能降低血管壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時，洋蔥中含有的含硫氨基酸和二烯丙基二硫能增強纖維蛋白溶解活性，具有預防動脈硬化和降血脂的作用。
3預防血管堵塞的方法在國外參加戶外運動。研究表明，每天半小時的運動，如散步、騎自行車、遊泳、打門球、打乒乓球、慢跑、遊泳、爬樓梯或爬山，可以起到減肥降脂、提高血管“年輕化”程度、防止衰老的作用。如果飯前適度運動，保護血管的效果會更好。
保持健康的飲食對保護心臟起著重要的作用。健康的飲食包括每天吃大量的全谷物食品，多吃新鮮蔬菜和水果。長此以往，人的身體會感受到奇妙的變化。另外，補充優質蛋白質，如奶酪、雞蛋、豆類，註意補充不飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助妳呈現壹個全新的自己。
每周兩塊黑巧克力，含有天然抗氧化劑黃酮，可防止血管硬化，增加心肌活力，松弛肌肉，防止膽固醇在血管內堆積，對防治心血管疾病有壹定作用。
拒絕吸煙，遠離二手煙。研究表明，吸煙使心臟病患病率增加2至4倍，被動吸煙也使其風險增加30%。因此，為了心臟的健康，人們最好遠離煙草。專家表示，無尼古丁香煙或電子煙對人體健康同樣有害。如果想彌補戒煙帶來的空虛感，可以在想抽煙的時候喝點水和壹些果汁轉移註意力。
控制個人壓力和抑郁。如果妳感到有壓力，肯定會影響心臟的健康。那麽，當妳緊張或猶豫的時候，請不要選擇抽煙、喝酒、暴飲暴食等不健康的方式。如果妳願意嘗試瑜伽、冥想、聽音樂和閱讀，將有助於妳快速擺脫不良情緒，保護心臟健康。
定期體檢人們應該養成定期體檢的好習慣，這不僅能讓妳發現早期疾病，還能讓妳根據自己的指標制定好個人保健計劃，通過自我調節讓身體更健康。特別是有家族史的人，要定期體檢，這對個人健康是至關重要的壹步。
血管堵塞，尤其是心臟和大腦周圍的血管堵塞，如果不迅速治療，可能會危及生命或導致癱瘓。所以患有血管堵塞的朋友還是去醫院檢查壹下，根據具體的診斷再做決定吧。
1.播種:按需播種，每穴播種2粒，然後覆土澆水，2-5天後種子發芽。2.產卵:當長出2-3片真葉時，應進行第1次間苗工作。待長出5-6片真葉後，再進行間苗。7-8片葉子長出來後要定苗，每個穴要留1株健康苗。3.追肥:追肥應在播種後14天進行，以後每隔7-10天追肥1次，共4-5次。4、中耕:前期適當松土除草2-3遍。久雨轉晴後，及時中耕炕地。
壹、如