分享壹下我的降尿酸知識，讓更多人遠離痛風。
首先，在調整生活習慣和改善飲食之前，需要去正規大醫院抽血檢測尿酸值，並做好記錄。如果是近期體檢，不用單獨抽血測尿酸值，也就是說近期壹個月內。
然後參考以下幾點來改善飲食習慣:
1，多喝水
痛風是壹種叫做嘌呤的物質在關節中結晶而引起的疾病，所以降低體內的嘌呤含量就會降低尿酸值。嘌呤是水溶性物質，易溶於水，呈酸性，所以多喝水、白水、上廁所，有助於嘌呤從體內排除。如果尿酸值高於400，可以每天喝壹罐330ml的蘇打水。
前段時間看了壹篇關於身體是酸性還是堿性的文章，這是個偽命題。體內並不存在所謂的酸堿性，但是我確實通過多吃堿性食物取得了效果，所以我對此有些懷疑。
2.不要喝湯
嘌呤是水溶性物質，食物中的嘌呤都是通過燉的方式在湯裏，所以妳喝的湯基本都是嘌呤湯，尤其是火鍋煮的湯，嘌呤含量高得離譜。
3.素菜都是低嘌呤食物嗎？
不壹定，豆制品和蘑菇都是嘌呤高的。很多流行的說法是，痛風不能吃豆類。其實不是的。我建議妳可以吃豆腐，但是不要喝豆腐湯。痛風期間不吃就好。同樣，豆漿也要少喝，但是如果有高尿酸血癥可以適量吃豆腐。
4.少吃動物內臟。
大多數動物內臟中嘌呤的含量比較高，高尿酸血癥和痛風的人建議少吃。
5.限制飲酒
啤酒嘌呤含量高，不推薦喝。喝白酒會影響腎臟的嘌呤代謝，最好不要喝。
6.限制海鮮
大部分海鮮嘌呤含量高，建議少吃。
7.適度鍛煉
適度的運動可以幫助身體的新陳代謝，不適合大重量群體運動的人可以步行，壹天6000步左右。
很多人不清楚高尿酸血癥和痛風的關系。高尿酸血癥患者不壹定有痛風，但是痛風患者壹定有高尿酸血癥。高尿酸血癥是可以治愈的，但是痛風在目前的醫療水平下是無法治愈的。說痛風能治好的基本都是騙子。但是痛風是可以通過控制飲食和加強運動來預防的。
所以體檢發現尿酸值比較高的時候壹定要重視，不要報僥幸心理，因為有的人尿酸值500就痛風，有的人800就不會痛風，要看體質。
用飲食調整體質是壹個漫長的過程。吃藥不是壹天兩天就能達到效果的。10天半後測值不要放棄。我花了兩年時間才把老公的尿酸降下來，所以要自律，剩下的交給時間。