1，禿頭調理法
相關數據顯示，30歲男性中，超過70%的人不知道是什麽原因導致了禿頂；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累。相關數據顯示，長時間上網、睡眠質量差、經常吸煙等不健康的生活方式成為脫發的主要因素。
男性在日常生活中要註意補充維生素D，有利於防止脫發。在陽光明媚的天氣裏，戶外暴露在10-15分鐘的太陽鐘下有助於身體產生維生素D..另外，經常梳頭可以促進血液循環，防止禿頂和頭皮屑。脫發的人應該多喝生水或多吃蔬菜，以及富含鐵的食物。瘦肉、雞蛋、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。
因為導致男性朋友禿頂的原因很多，除了不良的生活習慣，疾病因素也不容忽視。男性朋友如果發現脫發，要引起重視，調整作息時間，同時正確飲食。如果癥狀還是加重，他壹定要去正規醫院檢查，排除疾病的因素。
2、脫發解釋。
脫發的原因有很多。只有知道了脫發的原因，才能更有效的控制疾病。中醫認為，腎是頭發的起源。腎氣的充盈和不足直接影響頭發的質量。熬夜會導致腎氣過度消耗，導致脫發。
睡眠不足，大量消耗腎氣，會導致頭發缺乏滋養精氣。睡眠不好的人最容易頭發受傷。從中醫的角度來看，頭發的不良狀況(如變白、脫發、頭發幹枯、發脆、發黃等。)都和腎虛有關。目前腎虛最大的原因是睡眠質量差，不僅包括失眠或淺睡易醒，還指不良的睡眠習慣。
持續的大腦皮層興奮也會降低頭發的氧氣保濕度。頭皮組織僅依靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮，從頸動脈輸送的血液就會越多的集中在大腦中。反之，輸送到側支的血液會不斷減少，毛發組織會因供血不足而變得缺乏彈性，處於饑渴營養的狀態。沒有營養，頭發自然會變得稀少，失眠會導致脫發。
另外，如果女性朋友不註意合理休息，造成內分泌紊亂，也會間接造成脫發。其中，內分泌失調是女性脫發的主要原因之壹，內分泌腺功能異常導致女性體內激素失衡，從而導致脫發。尤其適用於產後、更年期、口服避孕藥等。，會在壹定時間內造成雌激素不足，脫發；甲減或甲亢、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥等都可以導致脫發。
長期營養不良會導致發根缺乏氣血和微量元素的滋養，也容易影響脫發。有些患者為了保持好身材，開始吃東西，容易導致女性患者營養不良、蛋白質缺乏、鐵鋅缺乏、硒過多，以及壹些代謝性疾病如精氨琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、蛋氨酸代謝紊亂等，這些也是脫發的原因。
3.脫發的生活護理
1，選對梳子工具:不要用尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。比較理想的選擇是黃楊木梳和豬鬃刷，既能去屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、按摩頭皮:頭皮按摩可以促進血液循環，頭皮血液循環好，毛囊可以得到必要的營養，促進頭發的良好生長，並可以延長頭發的壽命。實踐證明，每天按摩頭皮5分鐘左右，可以促進血液循環。
3.保持頭皮清潔:頭皮是頭發生長的“土壤”。護理頭發，必須從護理頭皮開始。骯臟的頭皮不僅會造成脫發，還會使新發難以生長。所以壹定要保持頭皮清潔。選擇適合自己的洗發水。洗頭的水不應該太熱或太冷。每天用溫水洗頭壹次就可以了，可以及時去除頭皮屑和灰塵。洗頭時會有部分頭發脫落，屬於正常生理現象，不要介意。
4、早晚梳頭:早晚各梳頭100次，可刺激頭皮，改善頭發間的通風。因為頭皮容易出汗和變臟，所以經常梳頭可能有助於防止脫發和頭皮屑。
通過以上內容，相信大家對脫發的原因和預防方法已經非常了解了。只要大家多加註意，我相信脫發是會治好的。