第壹個方案:湯水，容易點。
在天然食物中，有很多種食物具有護膚和消除雀斑的功效。本文介紹了幾種經臨床驗證的有效食療方法。
1.綠豆百合美白湯:將綠豆、紅小豆、百合洗凈，放入適量水中浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
2.絲瓜花雨茶:絲瓜15g、茯苓20g、僵蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述原料加水煎煮取汁，代茶服用。藥渣可煎，取汁溫敷面部。該茶適用於氣滯血瘀的人群。
3.檸檬汁:將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
第二個方案:塗抹，光滑白皙。
每個人都想擁有壹張紅潤明亮的臉，但有些人的臉上會有許多褐色斑點，而且這種現象在女性中比男性更常見。幸運的是，愛美的女性可以用壹些天然的面膜來告別塗抹之間的“黑芝麻”。
1.蘿蔔西紅柿片:洗完臉後，塗上護膚霜，然後在臉上抹壹些西紅柿或蘿蔔片，30分鐘後，用冷牛奶洗臉，讓臉變得細膩白皙。
2.胡蘿蔔汁:將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10 ~ 30ml。每天早晚洗完臉後，用鮮果汁輕拍面部。幹了以後，用塗了植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也可以祛斑。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
3.牛奶面膜:取壹張壓縮的面膜紙浸泡在鮮奶中，滴兩滴天然維生素E油。5分鐘後，取出面膜紙，打開敷在臉上。當面膜紙半幹時，用溫水洗凈。這種方法天然溫和，經常可以美白祛斑，配合日常口服天然維生素E軟膠囊效果更好。
第三方案:完全攔截紫外線。
猛烈的紫外線很容易使皮膚變黑，還會造成皮膚延遲曬黑，不經意間斑點就爬上了臉。
如果妳想成為人人羨慕的“白雪公主”，那就努力防曬吧！盛夏出行，要合理安排外出時間，盡量避免在10淩晨到下午3點之間外出。因為在這段時間裏，太陽中的紫外線對人體皮膚的“殺傷力”最強。白天出門的時候，不妨塗完防曬霜再塗上粉，因為粉底裏的二氧化鈦粉可以幫助皮膚隔離陽光。此外，老生常談中提到的防護措施，如雨傘和帽子，壹定不能忘記。不然防曬做不好，再多的美白護膚品也是白費。