當然，妳也可以根據季節選擇不同的吃法。
比如秋冬季節，天氣漸冷，失眠的人可以選擇喝酸棗仁粥。準備炒大棗20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。炒酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，有助於晚上睡眠。
最簡單的方法是將酸棗仁炒熟研成粉末，每晚睡前用開水沖服10克。連續服用3 ~ 5天，就見效了。酸棗仁具有養心安神、抑制中樞神經的作用。晚上進入睡眠抑制過程對促進失眠有很好的作用，而且安全無副作用。是治療失眠的良方。
睡眠不好會直接影響人的精神，所以當妳出現失眠癥狀時，壹定要及時治療。
壹般來說，通過食療來治愈失眠是最安全的方法。酸棗仁是治療失眠的良藥，民間也有治療失眠的偏方。有需要的朋友不妨壹試。
酸棗仁失眠方
1.用酸棗仁和白米煮粥，對神經衰弱引起的失眠有很好的療效，而且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人。方法簡單。取酸棗仁少許，生地少許，粳米或白米過多。將酸棗仁、生地加水煎煮取汁，用粳米煮粥。
2、治療疲勞、失眠:酸棗仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎100克。五味，八升水，六升水煮酸棗仁，三升各種藥，三份不同溫度。
3、治骨蒸，心煩睡不著:酸棗仁100克。取兩杯水半，研磨過濾取汁，放入兩杯大米中煮成粥。熟了，加入地黃汁，略煮。它可以吃了。
4、治膽虛而眠，心更驚:酸棗仁50克。炒香，切碎成粉末。每次10g，拌竹葉湯，待用。
需要註意的事項
食療可以起到很好的調節失眠的作用，但是在生活中還是需要註意養成規律的作息時間。最好在10點之前睡覺，早上6點起床。
這是最自然的睡眠時間。中午可以小睡半個小時。飲食要清淡，少吃海鮮，多吃雜糧。