1，溫和灸治便秘
穴位:舒天、大腸、上巨虛。
操作方法:患者取適當體位。施灸者站在患者身旁，點燃艾條的壹端，對準待灸面部穴位，在距皮膚2~3厘米處熏灸，使患者局部感到溫暖，無灼痛感。每個穴位灸1.5 ~ 20分鐘。艾灸每日1~2次，直至患者感覺舒適，局部皮膚發紅。
2、旋轉灸治便秘。
穴位:舒天、大腸、上巨虛。
操作方法:點燃艾條，掛在艾灸部位上方約3厘米處。艾條在施灸部位來回註射，或反復旋轉施灸熔煉。讓皮膚感覺溫暖而不灼痛。壹般每個穴位艾灸持續時間為10~15分鐘，移動幅度為3 cm左右。
3、隔姜灸治療便秘
穴位:中脘、舒天、足三裏。
操作方法:將新鮮新鮮的姜片切成0.3厘米左右的厚度，用針紮幾個孔，放在艾灸點上，用大中艾條點燃，放在姜片中央進行艾灸。如果患者有灼熱感，可將姜片提起使其離開皮膚壹段時間，然後立即放下，再用艾灸反復治療，以局部皮膚潮紅、濕潤為度。壹般每六天灸5~7次，壹天灸1~2次。
4.便秘患者的飲食誤區。
七個飲食誤區
首先，吃水果和蔬菜。
大家都知道蔬菜水果富含膳食纖維，水分充足，可以有效幫助緩解便秘。但如果吃多了，會引起脹氣和腹痛。對於腸胃功能不好的人來說，多吃水果不僅不利於排便，還會對腸胃造成刺激。
第二，多吃香蕉
香蕉可以幫助潤腸通便，也是壹種受人尊敬的食物，經常用來改善便秘。要知道只有成熟的香蕉才有通便作用。如果吃未成熟的香蕉，不但沒有幫助改善便秘，反而會加重便秘。
第三，多喝茶
很多人認為喝茶有助於“清火”，壹定會改善便秘。其實便秘是不適合多喝茶的。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。建議多喝水。
第四，吃清淡不吃油
許多人認為便秘是因為吃了太多的魚和肉，他們轉向吃特殊的素食來改善便秘。其實便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油，可以有效幫助改善便秘，因為油有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉有助於緩解便秘。其實不吃肉會加重便秘。這是因為腸胃的運動也需要動力，正常的飲食是保證其正常運轉的基本動力，否則體內的廢物很難排出體外。
第六，多吃膳食纖維。
“膳食纖維確實能緩解便秘，但也會引起脹氣和腹痛。腸胃功能不好的人會刺激腸胃。”營養專家告訴記者。“並不是所有富含膳食纖維的食物都有潤腸通便的作用，比如山藥，性溫，吃多了會加重便秘。”該專家補充道。
七、喝茶可以緩解便秘。
“很多人認為茶可以緩解便秘，但便秘的人不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。”然而，專家說，便秘的人必須多喝水。普通人壹天喝1.200毫升水，便秘的人需要喝2000毫升。喝這種水8-65，438+00次，可以保證腸道濕潤，有助於緩解便秘。