1，脾虛原因
1，多吃冷食。
現在的人從冰箱裏拿出飲料，直接吃水果，有時還會吃很多冰淇淋，時間很快。這些行為對脾臟傷害很大。
2.缺乏鍛煉
現在社會上體力勞動的工作越來越少，人們做的腦力勞動越來越多。人缺乏適當的運動，有的人甚至力不從心，導致脾臟越來越差。
3、飲食不規律，經常暴飲暴食，吃辛辣油膩的食物，吃很多垃圾零食，這些都是很傷脾的。
4、過度減肥，吃不合格的減肥藥。
不恰當的減肥方法傷脾，脾不好會導致其他疾病。
5、抑郁憤怒和擔憂
眾所周知，思考傷脾。現在社會競爭越來越大，社會壓力越來越大。人長期處於焦慮狀態，導致脾臟越來越差。
2.護理方法
首先，食療滋補脾
女性面色蠟黃，宜適量食用健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復。他們可以多吃山藥、菱角、芡實、芋頭。另外，很多女性為了減肥不愛吃米飯，但是五谷中以米飯的健脾效果最好。多吃健脾補品可以補血，逐漸改善膚色。
二、飲食禁忌
飲食不能太油膩，太油膩不利於脾運化，多吃清淡易消化的食物。此外，脾胃虛寒的人應少吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮西瓜等。寒性食物也要盡量少吃，比如苦瓜、田螺等。
第三，作息規律
養成早睡早起的好習慣，調整規律作息，可以補氣養血。睡覺時要特別註意蓋好被褥，保持胃部溫暖，防止腹部受涼引起胃痛或加重脾虛。
3、脾虛飲食
中醫描述的脾虛，可以翻譯如下。脾虛包括脾氣虛弱和脾陽虛弱，另外人體的中氣也呈下沈趨勢。中醫認為，這種病的病因是患者在平時的飲食中存在壹些誤區，導致飲食失調，或者平時工作壓力過大，導致無法做到勞逸結合，勞累過度，放松過度。另外，如果患者長期患有其他疾病，導致身體虛弱，脾胃虛弱。
針對脾虛的原因，首先要註意自己的飲食，不要吃的太多，或者節食等不均衡的飲食，壹定要遵循早上吃好，中午多吃，晚上少吃的原則。絕不因為工作壓力早上少吃，中午少吃，晚上多吃等等。另外，工作再忙，也要註意休息和鍛煉。如果是因為患者長期患有其他疾病引起的脾虛，建議患者盡快治愈其他疾病，在日常飲食中註意益氣補血。這裏有幾種常見的針對這類患者的食療偏方。比如枸杞大棗老母雞湯，豬心大棗湯等等都有補氣補血的功效。