「八點註意」喝酒前喝壹杯牛奶，邊喝邊吃點動物肝臟，多喝水和烈酒，加冰塊不要和可樂壹起喝，吃水果解酒，「對癥」喝酒後不要抽煙洗澡，這樣怎麽喝比較科學又不影響身體健康？喝酒前要選對酒。喝酒前選對酒，對身體有很大的危害。朱老師建議，喝酒的時候，可以選擇營養豐富的酒。對於白酒，要選擇低度的酒，最好是自釀的酒。但釀出來的酒容易“變質”，不能存放太久。喝果酒的時候，最好選擇葡萄酒和紅酒。葡萄酒含有多種營養成分，能降低膽固醇，預防動脈硬化和心血管疾病，還能幫助消化，促進新陳代謝。過年的時候，還可以喝點藥酒。但是，因人而異。比如腎虛的人可以喝枸杞酒，枸杞酒可以補虛益氣，祛風寒，強腰壯腳。啤酒營養也很豐富，但是不能喝太多。需要提醒妳的是，再有營養的酒，也不能喝多。先喝奶可以在胃裏形成壹層保護膜。飲酒前，可以吃壹些含澱粉或纖維的食物，如饅頭、燕麥片等。澱粉可以減少酒精的吸收。纖維會讓妳吸收水分和酒精後有飽腹感。這樣，喝點酒就有飽腹感，想喝就喝不下了。沒有饅頭。妳可以先喝點牛奶。牛奶中的脂肪不易消化，會在胃壁上形成壹層保護膜，可以減緩酒精的吸收。喝完牛奶後，吃幾片維生素C和維生素B，可以消化分解酒精。酒桌上吃菜。如果沒有提前準備，那就去酒桌上。不要驚慌。我教妳幾招。喝酒的時候，壹定要先吃點東西，否則第二天就會喝得很醉，覺得自己喝醉了，也就是俗稱的“宿醉”。喝酒的時候要能吃蔬菜，有些蔬菜有解酒的作用。最好的開胃菜是動物肝臟。動物肝臟富含維生素B、維生素C、礦物質和蛋白質，能分解酒精。點菜的時候，不妨點壹份豬肝。上菜後，應多吃豆類、魚類和黃綠色蔬菜。此外，多吃堅果、芝麻、海苔也是明智的選擇。如果酒桌上有水果，多吃含維生素C和維生素B的水果，有解酒的作用。喝的時候壹定要加糖。如果果糖不夠，血液會趨於酸性，喝了會發抖眼花，可能會導致低血糖。因此，可以多吃米飯等含糖食物。喝白酒時，多喝白開水，可以降低酒精濃度，有利於酒精隨尿液排出體外；喝啤酒的時候，要經常上廁所；喝烈性酒時，加點冰。飲酒不宜過快過猛，使身體產生時間扭曲的乙醇。酒桌上，罰幾杯酒或“悶死”都是不可取的。喝酒時，不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等。這種飲料會加快人體對酒精的吸收，容易引起酒精中毒。酒不能和它混在壹起。這是眾所周知的。事實上，香煙是不能和酒“混”在壹起的。喝酒時，肝臟在滿負荷工作，以解除酒精中毒。這時吸煙使肝臟沒有能量來解除煙草中的毒。當兩種毒物壹起“對付”肝臟時，肝臟就會很容易“受傷”。如果用以上方法，還是喝多了，頭疼頭暈。可以“對癥下藥”吃壹些水果蔬菜。壹些蔬菜水果對宿醉也有效果。酒後頭暈，可以喝番茄汁；酒後惡心，反胃，吃葡萄；酒後頭痛，喝蜂蜜水。蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床也不會頭痛；酒後心悸胸悶，吃香蕉。酒後不要洗澡。喝酒、洗澡後，體內的葡萄糖會被消耗掉，容易引起低血糖。同時酒精濃度也會相對增加。酒精還會抑制肝臟的正常活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。所以酒後洗澡容易酒精中毒。高血壓、心血管疾病患者飲酒、洗澡後容易中風。喝完酒，也要預防感冒。很多人認為喝酒可以禦寒。其實喝酒不僅不能禦寒，反而會降低身體的禦寒能力。飲酒後，乙醇進入中樞神經系統，起到麻醉作用。麻醉後人體對外界環境刺激的敏感度降低，因此對寒冷不敏感，使人誤以為喝酒可以禦寒。乙醇會引起血管擴張，血液循環加快，這樣體內的大量熱量會通過皮膚流失，但體溫會下降。所以酒後要註意保暖，防止感冒。有些人不能喝酒。雖然大家在壹起其樂融融，想喝兩杯慶祝新年，但營養專家提醒，有些患者不能喝酒，有些人喝了有猝死的危險。以下患者應戒酒:肝臟有問題的人，壹旦發病就無法排毒，因為肝臟是排毒器官。高血壓患者飲酒後，血壓會明顯升高，這是危險的。心腦血管疾病患者，壹旦飲酒後血管破裂，即使送醫院也很難搶救。感冒患者服用撲熱息痛、先鋒等藥物會與酒精發生反應，嚴重損害肝臟。患有此病的十二指腸潰瘍患者，酒後容易導致胃穿孔，表現為腹痛難忍，反復嘔吐。酒對人體的危害說到酒對人體的危害，消化系統首當其沖。此外，酒精對心血管系統、中樞神經系統、呼吸系統、生殖系統的傷害也很大。葡萄酒在消化器官中吸收非常快。進入體內的酒精約有20%被胃吸收，80%被小腸吸收，溶解在血液中，輸送到身體各個部位。如果胃裏有食物，酒精被送到小腸的速度就會變慢。如果胃裏什麽都沒有，酒精在胃腸道的吸收速度就會加快，很快，血液中的酒精濃度就會急劇上升。酒對人體的危害如此之大，專家可以隨便說出十多種。胃裏的酒精會幹擾黏膜層，刺激胃酸分泌，同時造成胃潰瘍的風險；酒精會幹擾脂肪的消化，導致脂肪性腹瀉；約20%的酗酒者患有脂肪肝和肝炎，嚴重者出現肝硬化；影響營養物質的消化，引起胰腺炎；酒精可抑制腸粘膜酶的活性，幹擾主動運輸，減少營養物質的吸收，導致營養不良；酗酒者，尿液中氨基酸和礦物質流失增加；酒精可促進大量水溶性維生素流失，導致維生素C和維生素B缺乏癥的出現，如壞血病、口腔潰瘍等；長期飲酒者，晚上視力會很差；長期飲酒會降低身體免疫力；過量飲酒容易導致心臟病和中風；喝酒會導致腦萎縮。最後提醒妳，長期飲酒比偶爾大量飲酒對肝臟的傷害更大。每天喝酒比斷斷續續喝酒危害更大。壹次喝很多的危害大於壹天喝幾次的危害。我個人覺得喝酒前半分鐘吃東西會給胃吃點東西~ ~所以喝酒不會太傷胃~ ~如果要喝很多酒~可以盡量多喝水釋放酒精~ ~這樣就不容易醉了~ ~
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