1，枸杞粥
枸杞粥做起來很簡單。制作前我們需要準備的食材是枸杞和糯米。
方法:將糯米、枸杞分別洗凈，加水靜置30分鐘，用文火煮，制成粥。每天拿1碗。枸杞粥有滋陰潤燥的作用，可以改善上火、咽喉腫痛、口瘡、牙齦出血的情況。
2、蘿蔔鮮蓮藕汁
食材:生蘿蔔若幹，鮮蓮藕1斤。
方法:我們將生蘿蔔和鮮蓮藕洗凈，切碎，然後打成汁，放在口中數次，保持3天左右。這種飲料可以去火，改善心火熾盛引起口腔潰瘍的情況，還可以預防齲齒。
3、芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠時，加入芝麻紅糖，煮壹會兒。這種粥可以促進食欲，改善頭暈、喉嚨痛和牙齦疾病，提高食欲。
4.胖大海
這藥又甜又溫和。取1-2粒膠囊，放入杯中。將它們浸泡在沸水中。壹會兒，胖大海就會像花壹樣泡在水裏，妳就可以拿去了。其味微苦不澀，有清涼感，可當茶喝。能起到去火的作用，改善上火引起的口腔疾病問題。
大家可以試試上面的壹些食療方法，緩解牙齦火，保護牙齒。這些偏方對改善口腔潰瘍和上火的情況有壹定的作用，還具有抗菌作用。如果妳也有牙齦火，壹定要註意，以免引發牙病。這些方法有很好的效果。