多喝水。感冒的人需要補充足夠的水分。不宜多飲。軟飲料含糖量多，吸收慢，不利於快速補充體液。經常喝高糖飲料也會升高血糖水平。口渴的時候是津液不足，感冒後要經常喝水。
喝熱飲可以緩解流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、發冷和疲勞。喝壹些略帶苦味的熱飲也特別有益。醫生建議喝加了蜂蜜生姜和新鮮檸檬汁的熱水。
壹些營養素有促進免疫系統的潛力。這些營養素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橙子、杏和胡蘿蔔等蔬菜中含量較高)、維生素E(幹果、谷物、植物油和麥芽中含量較高)和硒(巴西幹果、海鮮和豬肉中含量較高)。
學會減壓日常生活的壓力讓人容易感冒。對誌願者的實驗也表明，如果近期出現問題，容易感冒。長期以來，應激被認為與整體免疫力的抑制有關。
多休息可以恢復身體的機能。感冒是身體需要休息的信號。最好休息壹兩天。感冒是身體休息的壹種方式。
最好經常擤鼻涕，這樣鼻涕就不會因為打噴嚏而進入大腦。理想情況下，捏住壹個鼻孔吹另壹個鼻孔，這種鼻涕就會被清理幹凈，不會通過咽管進入中耳。
經常漱口可以暫時緩解喉嚨痛。在熱水中加入壹勺鹽，每天沖洗四次。或者在熱水中加入蜂蜜，這在民間很常見。(新華網)