壹、少食多餐孕婦可以遵循少食多餐的原則。這是因為孕婦在懷孕初期可能會有壹些妊娠反應，比如惡心嘔吐。他們壹方面要多吃能止嘔的健康食物，其次壹次要少吃，但要多吃幾次。這樣可以保證營養的攝入。孕婦到了懷孕中後期，體重會明顯增加，胃的負擔會越來越重。這個時候少吃多餐主要是為了減輕胃的負擔，這樣胃就不會壹次消化太多食物。吃壹點，胃就能完全消化，吸收更多。孕晚期也更容易預防便秘，是孕婦較好的調節方法。
第二，孕婦在飲食上要多註意這裏的搭配，不僅僅是指自身的營養攝入，還要註意胎兒對營養的需求。此時，孕婦應放棄個人口味，如果蔬、雜糧，以及各種肉、蛋、奶。因為吃的食物越多，攝入的營養就越多。孕婦對維生素、微量元素等各方面的需求都會比孕前高，所以準媽媽多吃壹些不同含量的食物，對孩子的發育會有好處。
孕媽媽通過調整飲食，孕期多照顧自己，可以達到孕媽媽和胎兒都健康的效果。孕媽媽不挑食不偏食，讓寶寶吸收更多更全面的營養。