培養自己的睡眠調理:比如限定自己的臥室睡覺，不玩手機不看電視，每天同壹時間睡覺起床。這種方法需要長時間堅持，以至於人壹走進臥室就有困意。首先，利用飲食習慣，並配合團體，吃壹定長度的時間，失眠，抑郁，焦慮，癥狀可以完全消除。中醫治療。方劑治療，如酸棗仁合劑、參芪五味子；單味中藥治療，如茉莉花根口服液、花生枝葉制劑等。針灸治療，如耳穴療法
中醫認為失眠的原因是多種多樣的；主要以心為中心，與肝、脾、腎、胃、膽關系密切，與火、郁、痰、瘀有關。治療應該是辯證的和根本的。寧心安神是氣滯的基本治法，以疏肝理氣解郁為主。逍遙散用於治療，食物如蕓豆、香菇、菊花、玫瑰花等。，調理氣滯，調理脾胃功能，選擇飲食調理，適當棋牌，多和大家壹起運動。
中藥:郁金10g首烏藤30g醋香附10g甘草片6g黑棗10g炒酸棗仁10g制遠誌10g然後根據病情變化每次加減。漸漸的，病人來看病就比較安靜了，說睡眠慢慢好起來了。處方:安神支釘丸。(如黨參、茯苓、遠誌、石菖蒲、生牡蠣、酸棗仁、夜交藤等。被適當地增加或減少。)