中醫認為，人體的能量主要依靠氣血的充盈和通暢，體內有氣促進經絡中血液和津液的循環。
壹旦出現某種精氣不足、氣滯，就容易失去推動能量循環的動力，從而導致氣滯血瘀。
而中老年人身體開始衰退，容易出現氣虛癥狀，失去促進血氣循環的動力。
而飲食中壹些粘稠的代謝廢物，尤其是壹些油膩的食物，容易產生痰濕，阻礙氣血運行，導致氣血運行不暢，淤滯。以上均可形成血瘀。
因此，充血的產生與人體的衰老密切相關。隨著年齡的增長，我們的營養物質代謝變慢，多余的營養物質會堆積在體內和血管上，造成心血管充血，所以要註意活血化瘀。
今天給大家推薦壹種藥物治療的保健茶，就是丹參山楂茶。
丹參具有活血化瘀、疏通血管的作用，在臨床上也有廣泛的應用，包括丹參滴丸和復方丹參片。
在經典著作《神農本草經》中，丹參也被列為“上品”，還有壹句描述丹參功效的話:“壹味喝丹參，與四物湯壹樣”。
丹參很好，山楂更是絕配。為什麽？因為山楂可以幫助健脾胃，幫助消化，活血化瘀。
或者可以加壹些其他藥材來煮水，而不是泡茶。如丹參、山楂、桂圓、柏子仁、當歸各5克，用開水泡茶。這些材料可以浸泡2-3次，代替茶葉使用。簡單方便。
除了喝壹些可以活血化瘀的茶，日常生活中也可以通過做以下兩件事來減少血瘀的形成。
第壹，堅持鍛煉。
運動給身體帶來活力，加速新陳代謝，使氣血更加歡騰活躍，促進血液循環，避免血液淤血。
第二，少吃高脂肪、粘稠的食物。
高脂肪、粘稠的食物會增加身體新陳代謝的負擔，會增加血液中粘稠“垃圾”的概率。減少食用高脂肪、高熱量、高油的食物，有助於防止血瘀的形成。
第三，多喝水。
水永遠是最好的血液稀釋劑，可以降低血液的粘度，提高血容量，使血液在體內運行更加順暢，有助於避免血液淤滯和血液黏稠。
日常生活中註意多喝水，讓身體代謝順暢，避免淤血。