1，擦小腹
雙手緊貼肚臍兩側，上下摩擦，直至發熱。腹脹腹痛患者可選擇，每日2-5次。天樞穴開在肚臍兩側2寸處。此法可刺激此穴，治療急慢性腸胃炎及消化功能障礙引起的食積、嘔吐、腹瀉、便秘等。
2.喝桂花茶
古人認為桂花是良藥，能“散冷氣”。桂花性溫，味辛，煎服、泡茶或泡酒內服，可化痰散瘀，對厭食、痰多、咳喘、腸風血痢、閉經腹痛有壹定療效。桂花和紅茶用來做桂花茶，有暖胃的作用，適合冬天喝。可以取桂花7-10，紅茶1-2克，用開水沖泡。沒有糖尿病的人可以根據自己的口味加壹點紅糖代替茶。連續飲用7-14天，冬季暖胃效果好。
3.控制酒精消費
少量飲用可刺激胃腸蠕動，促進消化，疏通血管，提神醒腦，消除疲勞，祛風散寒。但是過度飲酒危害很大。李時珍曾說:“酒多傷心神耗血，傷胃津液，致痰火。”。過量飲酒會傷害脾胃，從腹脹、不思飲食到嘔吐。老年人飲酒過量或長期飲酒過量，更容易導致腦出血、胃出血或肝壞死而失去生命。
4.安息吧
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。