1，多和別人交流。
如果妳想減肥，但是發現減肥效果不明顯，放棄或者沒有信心。這個時候要鼓勵自己，或者和別人說說話，因為只有相互鼓勵才是最大的動力，因為減肥是壹件很持久的事情，只有找到壹個了解自己的知心朋友，才能讓自己堅持下去。
2.釋放壓力，獲得好心情。
減肥是壹件很壓抑的事情，因為減肥不僅能得到別人的支持。而且減肥是壹件持之以恒的事情。減肥不是三五天的事。減了就減了。這個時候減肥是很辛苦的。我們可以出去旅遊，去玩，這樣才能獲得好心情，有足夠的動力去減肥。
最後總結壹下，減肥的時候如果失去了自信，就要及時鼓勵自己，獎勵自己，這樣才能繼續減肥。