山藥
山藥營養豐富，滋補身體，是我們生活中常見的食材。可以做成壹些菜，不僅好吃還具有很好的保健作用。如果吃山藥固精，效果很好。吃山藥可以健脾補肺，強腎益精。無論是陰虛火旺，還是腎氣不固而遺精早泄，都要多吃。唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其澀可治遺精。”如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。
芡實
服用芡實可以補腎、澀精、健脾、止瀉。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。芡實能補脾腎，益氣澀精，治夢遺遺精。古代很多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水鹿二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮藕、龍骨或金櫻子研制而成。新版本草的經驗是:“芡實不是特別益精，能斂精補腎。是和山藥壹起用的，每天各拌米飯。”
以上提到的兩種成分，相信大家都不陌生。山藥和芡實非常滋補，營養價值極高，尤其是固精。如果妳想在日常生活中通過食物捕殺鯨魚，那麽服用山藥和芡實是壹種理想的精子固定成分，值得壹試。