人們經常誇大檸檬水是壹種天然的減肥飲料。如果檸檬水不加糖再變成甜檸檬水，就是低熱量飲料。如果作為其他含糖飲料的替代品，可能會導致體重下降。但是沒有證據表明檸檬汁直接影響體重。不會促進妳的新陳代謝，也不會明顯抑制妳的食欲。然而，有證據表明，保持足夠的水分可以適度增加熱量的產生，即身體休息時燃燒脂肪的速率，但這種作用是短暫的。網上流傳的檸檬水六大好處是真的嗎？所以從控制體重的角度來說，在水中加入檸檬並沒有什麽神奇的。另壹方面，如果妳經常喝高熱量的軟飲料，改用檸檬水，會對妳的體重產生積極影響。畢竟檸檬水熱量低。
檸檬水排毒？尚不清楚檸檬水是如何成為壹種流行的排毒飲料的。體內最重要的解毒器官是肝臟。食用某些水果和蔬菜可能會增強肝臟分解毒素的能力，尤其是十字花科蔬菜。但是檸檬沒有什麽神奇的。其實最好是吃各種五顏六色的水果蔬菜。檸檬水能給排毒帶來適度好處的壹種方式是，腎臟還能幫助身體排出水溶性毒素，喝檸檬水有助於保持水分。這將有助於妳的腎臟正常工作。另壹種方式是檸檬是維生素C的良好來源，因為維生素C是壹種抗氧化維生素，攝入足夠的維生素C可以幫助細胞抵抗氧化應激形成的自由基。
妳不必從檸檬水中獲取維生素C。妳可以得到各種各樣的水果和蔬菜。喝檸檬水可以預防腎結石嗎？喝檸檬水可以降低患腎結石的風險。這是因為它含有檸檬酸，壹種能與腎臟中的鈣結合的化合物。檸檬酸與鈣結合時，可用較少的鈣連接草酸，形成草酸鈣腎結石(最常見的壹種)。研究表明，食用相當於兩個檸檬的果汁，可以顯著減少腎結石的形成。喝足夠的水也可以降低風險。如果妳有腎結石或高危人群，專家建議喝大約兩升水。如果有危險因素或家族史，加入檸檬汁可能有助於預防草酸鈣結石。