1，按摩穴位治療失眠
按摩穴位進行催眠，可以選擇壹組穴位:百會、太陽、風池、壹峰、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。按摩次數以睡眠深度為準，失眠者少按摩，失眠者多按摩。按摩後立即選擇舒適的睡姿，10分鐘左右即可入睡。如果還是睡不著，可以繼續按摩壹次再睡。
請每天早上喝壹杯水。
每天早上洗漱後喝壹杯溫水。
3、上軟下硬兩個枕頭睡得好
適合用兩個枕頭，每對不超過8厘米高，上軟下硬。頂部的軟枕易於調整位置，以實現舒適的睡眠。下面的硬枕頭主要是用來支撐高度的。有了這個枕頭，妳可以睡得很舒服，很快消除疲勞。
4、白酒泡靈芝可治失眠
原酒壹斤，靈芝半斤；將靈芝用水洗凈，放入白酒瓶中，密封嚴密；酒逐漸變紅，壹周後即可飲用。每晚晚餐時或睡前，可根據酒量多喝5元左右。如果平時不喝酒，可以少喝。喝了這酒壹年多，我的失眠完全好了。
5、揉湧泉穴治療失眠
采用足心自揉湧泉穴，取得了滿意的效果。當妳躺在床上難以入睡時，將壹只腳的腳心放在另壹只腳的大腳趾上，來回摩擦，直到腳心發熱，再換另壹只腳。如果妳交替這樣做，妳的大腦就會聚焦在妳的腳上。時間長了，人會累，困了就會想睡著。如果長期堅持，還能起到保健作用。
6、柏葉枕可以安眠。
收集壹些柏樹的枝條，洗凈晾幹，放入枕頭中。柏葉枕頭下還有壹股清香味，讓人感覺很舒服，可以達到鎮靜安眠的效果。
7、新鮮的水果皮能讓妳入眠。
將50-100克新鮮的橘子皮、梨皮和香蕉皮放入未封口的小袋中。晚上睡覺前放在枕頭上。睡覺的時候會聞到果皮的香味，會讓妳睡得很安穩。
8、紅棗治失眠
將紅石洗凈，晾幹，搗碎成塊(可以找中藥店幫忙)。每劑40克，加入7枚棗絲，加少許糖，加水400克，放入砂鍋內文火煎20分鐘，倒出的湯分3次服用。每晚睡前半小時保暖衣物效果好，無副作用。
9.吃大蒜可以治失眠。
每天晚飯後或睡前吃兩瓣大蒜，或將大蒜切成小塊，用水送服。
10，吃荔枝幹治失眠
8荔枝幹，每天早晚服用，可促進睡眠。
11，花生葉湯可以治失眠。
將250克花生葉放入鍋中。水不過去，就小火煎10分鐘。每天早晚各服壹杯煎好的水，失眠三個月的癥狀就好了。
12，花生葉赤小豆湯治療失眠
將15g鮮花和30g小豆放入鍋中，加入適量水煎熟，再加入2勺蜂蜜即可食用。睡前喝湯，吃豆類和樹葉。
13、五味子泡酒治失眠
五味子50克，白酒500毫升。五味子洗凈，放入玻璃瓶中，用酒浸泡。密封瓶口，每天搖晃1次。泡半個月後，就可以喝了。每天喝兩次5ml。主要用於治療神經衰弱和失眠；頭暈、心悸、健忘、易怒等。
14、桂圓肉泡酒治失眠
龍眼肉250g，白酒400ml度)。將龍眼肉切碎，放入瓷瓶中，用白酒浸泡5-20天後飲用。每次10 ml，每日兩次。主治神經衰弱、失眠、健忘、心悸等疾病。
15，百合桂圓蓮子當飯吃治療失眠
百合30克，龍眼肉40克，蓮子50克壹起用。糖可以佐餐，鹹肉可以煮著吃。適應癥:失眠、易恐慌。
16、大米、糯米、百合粥治失眠
大米50g，糯米50g，百合15g，加水適量，煮成粥，加冰糖適量食用。每晚吃壹兩碗1，主要用於各種失眠。
17、龍眼肉、米飯、雞蛋配蒸食治療失眠
龍眼肉10g，米飯15g，雞蛋1g，都是用來同時蒸熟食的。主治:血虛失眠。
18，夜交藤、棗仁、枳實湯治療失眠
何首烏50克，大棗50克，枳實50克，水500毫升。煎至200 ml，去渣取汁，加適量糖。睡前服用30毫升，對各種失眠有效。
19，酸棗仁粥治失眠
按“吃法飯”取酸棗仁粉15g，粳米100g，先用粳米煮粥，再煮到酸棗仁末。空腹吃飯。具有寧心安神功效。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
20、糯米粥治失眠
據《內經》記載，取糯米30克，法半夏10克，先炒半夏去渣，放入大米中煮粥。空腹吃飯。具有和胃安眠功效。適用於消化不良、胃部不適引起的失眠。
21，遠誌粉粥治失眠
根據藥方，取遠誌30克，蓮子15克，粳米50克，先將遠誌、蓮子浸泡後磨成粉，再煮粳米粥，待熟成遠誌、蓮子粉，再煮壹秒鐘。請隨便吃。具有補中益氣、益精明目功效。適用於健忘、心悸、失眠。
22、小米粥治失眠
取小米50克，雞蛋1個，先用小米煮粥，取汁，再打入雞蛋略煮。睡前用熱水泡腳，喝下這粥，然後入睡。具有養心安神功效。用於心血不足，易怒和失眠。
23、小米大棗粥治失眠
取小米100g，棗泥15g，蜂蜜30g，用小米煮粥，待熟後加入棗泥，攪拌均勻。吃的時候加蜂蜜，壹天吃兩次。具有健脾潤燥、寧心安神功效。治療厭食，夜眠不安，大便幹燥。
24、柏子仁粥治療失眠
據《粥譜》記載，取柏子仁10 ~ 15g，粳米50 ~ 100g，蜂蜜適量，先將柏子仁去皮、去殼、去雜質，搗碎，用粳米煮粥。粥要煮的時候，加入蜂蜜，稍微煮壹下。每天服用兩次，2-3天為壹個療程。具有潤腸通便、養心安神功效。適用於心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。
25、何首烏粥治失眠
何首烏60克。將何首烏浸泡，取粳米50克，大棗2枚，白糖適量。在溫水中浸泡壹會，加入清水500克，熬制藥汁約300克，加入粳米、白糖、大棗200克，熬制至粥稠，蓋緊，燜5分鐘。每晚睡前1小時，趁熱服用，服用10天為壹個療程。具有養血安神、祛風通絡功效。適用於失眠、頑固性失眠、多夢、風濕痛。
26、八寶粥治失眠
芡實、薏苡仁、白扁豆、蓮子肉、山藥、紅棗、桂圓、百合、150克大米熬制40分鐘，然後加入大米繼續煮成粥。把糖攪拌幾天。具有健脾和胃、益氣補腎、養血安神功效。適用於失眠、體虛腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。
27、玫瑰烤羊心治失眠
按吃的飯，取鮮玫瑰50克，羊心50克，鹽適量，1。將50克鮮玫瑰(或65，438+05克幹品)放入小鋁鍋中，用鹽和水煮沸65，438+00分鐘，冷卻備用。2.將羊心洗凈，切成塊狀，放在烤簽上，蘸玫瑰鹽水，在明火上反復灸烤，烤熟。適合熱食，可以邊烤邊吃。具有強心安神功效。適用於心血不足引起的心悸、失眠、抑郁。
28、武陵人參燉雞治療失眠
1雞100克武陵人參適量酒、姜、蔥、鹽適量1。武陵人參用溫水浸泡4-8小時，洗凈切片，放入雞腹部。2.將雞肉放入砂鍋中，用清水淹沒雞肉，加入適量的酒、姜、蔥，燒開後文火煨，待雞肉熟時加入少許鹽。壹天吃兩次雞，喝兩次湯。具有益氣健脾、養心安神功效。適用於神經衰弱。
29、茯苓餅治失眠
茯苓細粉、米粉、糖等份，以上三種配料加適量水調成糊狀，在平鍋中用小火攤烙成極薄的煎餅。妳可以壹直吃這個量。具有健脾補中、寧心安神功效。適用於心悸氣短、神疲乏力、失眠浮腫、大便溏軟等。氣虛虛弱所致。
30、治療失眠的牛奶處方
1杯牛奶，睡不著的時候喝。適用於老年性失眠。
31，桂圓、酸棗仁、枳實用於失眠，
龍眼肉、酸棗仁各10g，枳實15g，睡前服用。適應失眠。
32.核桃仁、黑芝麻、桑葉治失眠
核桃仁50克，黑芝麻50克，桑葉50克，搗成泥，制成丸，每丸重3克。每次9克，壹日兩次。適應失眠。
33、羅漢果銀耳等治療失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、桂圓、蓮子、大棗各100克，瘦豬肉50-100克，水煎。晚上睡覺前拿衣服。適用於陰虛火旺型失眠。
34.黨參白術治療失眠。
黨參、白術、當歸、茯苓、遠誌、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，酸棗仁15克，夜交藤30克，木香、炙甘草6克，水煎。適用於心脾兩虛型失眠。
35.核桃治療失眠
核桃適量，帶皮搗碎，飯後用紅糖洗凈。適應失眠。
36.桑椹子和酸棗仁治療失眠
將桑椹子20克、酸棗仁5克加水煎煮。適用於失眠及血虛證。
36、柴胡青皮等治療失眠
柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(第壹次)，水煎。適用於痰火郁結型失眠。
37.地黃、細辛、五味子治療失眠
熟地黃12g，阿莎麗2g，五味子2g，水煎。適應身體虛弱，失眠。
38、百合黨參等治療失眠
百合、黨參各12g，龍牙、淮麥各30g，琥珀粉(制)，五味子各3g，炙甘草6g，紅棗五枚，麥冬12-30g，水煎。適用於心虛、陽亢引起的失眠。
39、白石英朱砂治失眠。
白石英3g，朱砂1.5g，* * *地，金銀花15g。適應失眠。
40、鮮瓜子、金茉莉根等治療失眠
鮮瓜子120克，茉莉花根3克，何首烏18克，枸杞15克，水煎後睡前服用。適用於腎虛失眠。
41，丹參，女貞子，五味子治療失眠
丹參800克，女貞子600克，五味子600克，白酒2000毫升，浸泡14天，每次5毫升，每日三次口服。適用於神經衰弱和失眠。
42.丹參和遠誌治療失眠。
將丹參20克、遠誌20克、石菖蒲20克、硫磺20克研成粉末，加適量白酒調成糊狀，貼在肚臍上，然後用棉花填塞至與肚臍齊平，用膠布固定，每晚換藥1次。適應失眠。
43.肉桂和黃連治療失眠
肉桂和黃連各50克，研磨。每次10g，壹日兩次。適應失眠。
44、琥珀金合歡牡丹治失眠
琥珀0.6克，合歡9克，白芍9克，合歡、白芍同煎，琥珀送服。適用於神經衰弱和失眠。
45、桑樹根治失眠
桑葚、生地各15g，水煎。適用於神經衰弱和失眠。
46、棉花治失眠
棉花根30克，水煎。適用於神經衰弱和失眠。
47.朱砂、當歸和高粱米治療失眠
朱砂0.3g，當歸12g，高粱米12g，磨成粉，配豬心；晚上睡覺前穿雪調丸。適合心煩失眠，常年服用安眠藥的人。
48、僵蠶、遠誌等。治療失眠
僵蠶、遠誌各10克，姜黃、蟬蛻各6克，天竺葵3克，合歡皮15克，水煎服，每日1劑。若肝膽火郁，加柴胡5克，黃芩梔子12克，川楝子6克，龍膽草10克；如果心肝滿火，腎陰。適應失眠。
49、豬心三七等治療失眠
1顆豬心，三七和蜂蜜各30g。豬心洗凈，與三七同煮，豬心熟時加入蜂蜜。吃肉喝湯。
50、生姜絲治失眠
枕頭旁邊放10克左右的姜絲讓人入睡。