1，腎虛癥狀
腎虛有幾種:
①腎陽虛:(俗稱命門火衰)臨床表現為陽虛，如畏寒肢冷，小便長，面色蒼白，性欲減退，陽痿早泄，舌淡苔白，脈沈。
②腎陰虛:(俗稱腎水不足)除腎虛外，還有陰虛的臨床表現，如心煩、潮熱、盜汗、口幹、小便黃、舌紅少苔、脈數等。
③腎氣不足:氣短、自汗、神疲乏力、面色蒼白、尿頻、遺精、早泄、舌苔淡、脈細。
④腎陰陽虛:則有五種癥狀:心煩發熱，盜汗或自汗，四肢冰涼，遺精，失眠多夢，舌紅無苔，脈細數或淡苔白，脈沈。
2.補腎方法
第壹，吞津液可以養腎
吞咽津液可以滋養腎精，保護腎臟。口腔中的唾液分為兩部分:稀的唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。
第二，有尿不要憋。
有尿的時候要及時排出，這也是最好的補腎方法之壹。當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。
第三，性交能補腎，護腎精
適當控制房事，有助於滋腎護腎精。體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。
第四，保護好自己的腳。
暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
五、大便要通暢。
保持大便通暢也是補腎的壹種方法。大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。大便難解時，可將手背貼於腎區用力按壓，激發腎氣，加速排便；走路時，用雙手摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
六、睡眠可以補腎。
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
七、喝水養腎
經常喝水是補腎的重要方法。水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。
八、飲食與腎臟保護
有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、蝦仁、羊腎也能補腎。
九、謹防毒品
無論中藥還是西藥，都有壹些副作用，有些藥物經常服用會傷腎。因此，用藥時要提高警惕，仔細閱讀說明書，長期服用壹種藥物要咨詢相關專家。
十、運動養腎
生命在於運動。通過運動來補腎扶正，是壹種積極的措施。這裏介紹壹個簡單易學的有助於補腎和糾正虛損的運動方法:將手掌搓到手心發熱，放在腰上，掌心對著皮膚，腰部上下按摩，直到感覺發熱。早晚可以再做壹遍，每次200次左右。此操能補腎納氣。
3.重獲快樂的方法
先去五星級酒店入住。
如果覺得把當年的快樂輸給了對方，可以找個雙方都放松的時間，去五星級酒店尋找不壹樣的快樂。五星級雖然感覺豪華，但只要能找回當年的快樂，還是值得的。這種方法不適合頻繁使用，隔幾個月才會達到理想的效果。都說已婚男女開始為生活中的壹些問題爭吵，失去了去酒店開房的神秘感，甚至失去了夫妻間的壹些私下交流，所以我們要做的就是拋開夫妻間的壹些問題，去發現妳們在戀愛時是怎麽做的。
第二，嘴巴功夫要到位
男人期望女人給他們口技，女人也不例外。他們也期待另壹半能給他們口技。男性可以用口技來刺激女性，比如用舌尖觸碰女性的私處。反復刺激可以大大增加女性的瞬間欲望，讓她們欲罷不能。男性要註意的是，私處的刺激要集中在女性的私處，這樣可以有效的激起女性與妳發生性關系的欲望，讓她們迫不及待的想與妳來壹次有趣的性愛。
三、積同室定律
如果妳保持每周壹次的性生活頻率，為什麽不預約壹個月後做愛呢？在此期間，不能有任何性行為。妳會發現對方對妳的關註與日俱增，下次做愛時妳會更開心。這種方法也是目前很多年輕情侶選擇周末情侶的原因。可以有效延緩七年之癢的到來，有助於增加和促進他們的感情。當妳的同房欲望達到壹定程度，妳對伴侶的欲望就非常強烈。這個時候，合租可以給妳帶來高潮。
第四，激發場性。
野外對性的追求是高強度的性刺激。在野外做愛時，需要準備濕巾和避孕套。濕巾可以在做愛後擦拭身體，防止身體沾上汙垢而無法清除。據說外地同房可以激發夫妻同房的欲望，給對方更多的緊繃感，讓高潮更激烈。
羔羊飼料配方:玉米55%，麩皮6%，豆粕20%，葵花餅15%，磷酸三鈣3%，食鹽0.9%，添加劑0.1%。2.生長羊飼料配方:玉米61%，麩皮13%，豆粕8%，葵花餅粕14%，磷酸三鈣3%，食鹽0.9%，添加劑0.1%。3.育肥羊飼料配方:玉米61%，麩皮15%，豆粕10%，葵花餅10%，磷酸三鈣3%，食鹽0.9%，添加劑0.1%。
第壹，圈養綿羊的最佳配方