濕氣重的人如何祛除？
1，熱水足浴
眾所周知，用熱水泡腳可以很好的去除體內的濕氣。尤其是夏天或者秋天天氣熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的水分更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中，還可以加入壹些中草藥去濕氣，可以讓房間的效果更好。
2、糯米紅豆粥
濕氣重的人，平時可以通過喝薏米紅豆粥來改善濕氣。在《神農本草》中，薏苡仁被視為極佳的藥用食物，小豆本身也有養心養血的功效。對於濕氣重的朋友，可以用薏苡仁和赤小豆壹起熬粥，有很好的祛濕減肥效果。
3.艾葉洗澡
大家對艾葉或多或少都有所了解，用艾葉洗澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是壹種可以祛寒的藥材。很多人通過泡腳來起到這方面的作用。其實艾葉泡澡也不錯。在艾葉浸泡祛濕的過程中，人們也需要停止食用壹些寒涼的食物，不能讓濕氣再次侵入人體。慢慢的，妳會發現妳的體質有了明顯的變化。
4.鍛煉
經常運動不僅可以提高自身抵抗力，還可以排除體內濕氣。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極都是加快血液循環的好選擇。
5、生姜祛濕
生姜中含有豐富的姜酚，可以刺激呼吸和血管，促進血液循環，起到很好的祛濕作用。此外，因寒冷而感冒的人，也可以通過吃生姜來幫助自己驅寒排汗。
然而，姜是壹種溫熱的食物。吃姜祛濕，壹定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。
6.喝茶
除濕效果最好的是最天然的綠茶。由於綠茶沒有經過發酵和氧化，最大程度保留了鮮葉的原味，茶葉中的咖啡因、茶多酚等成分幾乎全部保留。所以濕氣重的人不妨多喝綠茶，比如洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰，都是很好喝的綠茶。綠茶性寒，不宜多飲、久飲。壹旦妳的健康狀況有所改善，妳應該選擇喝其他的茶。最好在飯後壹小時左右泡上3g左右的茶，在享受飯後悠閑時光的同時，讓茶香四處彌漫。
推薦三個祛濕的食療方子。
1、海帶冬瓜糯米湯:海帶(或海苔)30克、冬瓜100克、糯米10克同煮，加適量糖調味。具有降血壓、降血脂、消暑解熱、利尿健脾、防癌抗癌功效。
2、白扁豆50-80克，炒至半熟，用粳米100克煮粥，用少量鹽調味。具有健脾消食、清熱止瀉的功效，適用於脾胃虛弱、食欲不振、惡心嘔吐、慢性腹瀉或糞糖、暑濕泄瀉、夏季煩渴。如果加入6克人參，效果會更好。
3、葛根紅豆扁豆豬骨湯，清熱解肌、生津止渴、健脾祛濕的功能，對頸背痛、濕熱，甚至冠心病都有幫助。