1，女性經期吃什麽？
1，圭迪燒羊肉
組成:羊肉500g，當歸15g，地黃15g，幹姜10g。
用法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，加入洗凈的藥材，適量醬油、鹽、糖、黃酒、清水，燜至肉爛，可常服。
功能:溫中補虛，益氣養血；適用於氣虛引起的月經過多、面色蒼白、面色無華、神疲乏力、氣短懶言、舌淡脈弱。
2.羊頸燉黃芪
材料:羊脖子1根，黃芪塊60克，姜蔥香料適量。
做法:將山羊的脖子放入冷水中煮熟，去除表面的油沫，再煮半個小時，然後將黃芪的碎片用紗布包好，放入鍋中壹起煮，等差不多熟了再放入姜、蔥、香料。
功能:羊脖子燉黃芪有補氣、補血、愈合傷口的作用。經期失血過多的女性可以吃血。
3、桂圓、黑豆、大棗飲料
材料:龍眼肉15g，黑豆30g，大棗1。
做法:將準備好的黑豆用水煮熟，然後取豆汁，再將黑豆撈出放入棗中。棗熟了，放入桂圓略煮，做成黑紅色的藥飲。
功能:在經期喝什麽的問題上，桂圓黑豆大棗飲料絕對是個不錯的選擇。桂圓本身就有很好的補血功效，同樣補血功效的大棗在經期飲用再合適不過了。
4.姜燜烏雞
配料:鮮姜、烏雞、黃芪、人參、當歸、紅棗。
做法:將30克鮮姜切成薄片，依次放在鍋底；1小雞，洗凈毛和內臟，將雞胸肉打碎，鋪鍋，加入適量清水，待快熟時加入準備好的人參、當歸、黃芪等中藥材。
作用:烏骨雞對女性更有幫助，但產後經常喝鴿子湯也是壹大補充。經期女性也可以喝生姜燉烏雞，但同時要註意輪流喝。
5.烏雞白鳳湯
配料:烏雞、蔥姜鹽、枸杞、雞精。
做法:將烏骨雞放入高壓鍋的鍋中，然後加入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋加適量水，將高壓鍋調至雞檔，保壓15分鐘，出鍋後撒少許香菜。
功效:烏雞白鳳湯味道鮮美，營養豐富。此外，烏雞營養豐富，具有很好的補血益氣功效。具有很高的藥用價值，是月經失血過多女性的首選。
6.烏雞湯
組成:1烏雞，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料，吃肉喝湯，分2-3次服用。l月經前每日壹劑，連服3-5次。
功能:健脾養心，益氣養血；適用於氣血兩虛所致的月經過少、經色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、腹虛、舌紅、脈細。
7、烏雞天麻湯
主料:烏雞，輔料:天麻、姜、鹽。
做法:將烏骨雞放入高壓鍋的鍋中，然後加入準備好的蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋加適量水，將高壓鍋調至雞檔，保壓15分鐘，出鍋後撒少許香菜。
作用:烏雞天麻湯營養價值很大，是我國滋補補血的好秘方。天麻對治療中風引起的頭暈、偏癱非常有效。
2.月經期間吃什麽水果好？
1，蘋果
蘋果在我們的生活中很常見，現在便利的交通讓我們壹年四季都能吃到蘋果。經常吃蘋果有很多好處。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪。而且比其他水果含鈣量高，可以減少導致下半身水腫的鹽分。
2.木瓜
木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。
3.葡萄柚
柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會長胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
4.獼猴桃
除了維生素C，獼猴桃還含有豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。
5.番茄
在夏天，我們非常喜歡吃西紅柿，因為它們有美白功效。但除此之外，西紅柿對女性月經也有幫助。吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。