白發不用擔心，常吃四樣東西，堅持半年，還妳壹頭黑發。
1 .木耳
這是因為黑木耳含有豐富的鐵和銅，可以促進我們頭發的生長，在壹定程度上預防白發的發生。另外需要註意的是，黑木耳不僅可以預防白發的發生，還可以在壹定程度上調節我們的心情。另外，黑木耳的鐵含量很高，鐵是人體不可缺少的元素，具有造血功能。經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，使氣血更好。
2.黑芝麻
黑芝麻含有大量的蛋白質、脂肪、糖、鈣和鐵。蛋白質、微量礦物質、不飽和脂肪酸都是頭發生長必需的營養物質，所以吃黑芝麻可以保養頭發，防止脫發和白發。
3胡桃木
核桃含有蛋白質、亞麻油酸、亞麻等維生素，其中維生素B是維持頭皮和頭發的健康。維生素E是壹種天然抗氧化劑，能使頭發有光澤。核桃能補腎養血，足以使頭發長期烏黑發亮，對白發、枯發有很好的效果。
4.桑樹
桑葚幹可以使頭發變黑，有很好的護發效果，因為桑葚幹中含有黑色色素。白發的人堅持吃，可以有效緩解白發的生長。
長出白發後，不需要定期染發。越染越糟糕。而是要註意自己的飲食，補充黑色素食物，很快就會有新的自己誕生。