凍幹檸檬片茶蜂蜜檸檬茶
檸檬茶不僅可以瘦身，消除體內油膩感，淡化食欲，還含有豐富的維生素C，對維持皮膚張力和彈性非常有效。
山楂決明子玉米須健脾祛濕茶
人的身體，尤其是下半身的肥胖，通常是因為身體濕氣重造成的。這個時候，不妨吃點“藥”，喝杯祛濕茶。
經常吃蘋果有助於代謝體內多余的鹽分。“蘋果酸”可以代謝熱量，防止下半身肥胖。
早餐吃紅豆，大麥，枸杞粉，大麥粉。
紅豆中的生物堿可以促進胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿。薏苡仁有祛濕的功效。兩者壹起可以消除身體水腫。
速食油炸農民生產純天然山東特產。
芝麻中含有大量的“亞麻籽油酸”，促進新陳代謝。每天吃壹把芝麻不僅能瘦腿還能有美容養顏的功效！
香蕉富含鉀，相反脂肪和鈉的含量很低，滿足美腿的日常需求！
手工烘焙的水果和堅果，營養豐富的混合谷物和堅果，熟燕麥片。
早上吃點燕麥可以清除體內的雜質，尤其是腸道。如果加入葡萄幹、堅果等，可以清除體內的自由基，起到瘦身的作用。