1，拒絕強光照射。強烈的陽光會明顯暴露皮膚中的黑色素，在皮膚表面形成斑點，所以妳壹定要註意避免陽光直射。夏天出門，要帶壹把防曬傘或者防曬帽，把皮膚裹緊。
2、不吃會增加皮膚黑色素的食物，如醬油等。，並在烹飪時適量添加。醬油太多會增加皮膚中的黑色素含量，增加雀斑的生長速度。
3、多吃光點美白的水果，如檸檬、蘋果、胡蘿蔔等。另外純牛奶的祛斑效果也比較好，可以適當增加攝入量。無論如何，自然美白總比醫學手段好。
4、掌握日常祛斑小技巧。在日常生活中，有很多成分具有祛斑淡斑的功效，比如胡蘿蔔汁，早晚洗臉時可以淡化面部斑點，冬瓜藤在清水洗臉時也有美白淡斑的功效。試試看，效果不錯。
5、白醋甘油法。將適量白術(中草藥，普通中藥店可以買到)用白醋搗爛。)勾兌，密封浸泡壹周。每天洗完臉後，把臉上長的斑擦壹擦，時間久了雀斑就會淡化消失。
6、激光祛斑。現在市面上有很多關於激光祛斑的介紹。如果妳對祛斑沒有耐心，不妨試壹試。應該比自己用上面的方法要快很多。
7、經絡按摩祛斑。色斑的形成主要是體內無法排出的毒素在血液循環過程中暴露在皮膚下的壹種表現，所以可以嘗試經絡按摩的方法，而且這個祛斑小方子操作簡單，在家和辦公室都可以進行，不需要任何祛斑產品。