1.小紅蘿蔔
姿勢|天氣很冷，高溫容易感冒！這五種食物可以幫妳“治愈”感冒高！蘿蔔可能對預防感冒和緩解蘿蔔中的各種癥狀有壹定的作用。推薦做法:將蘿蔔切絲取汁，然後榨汁，擠少量姜汁，加入蘿蔔汁，拌入溫水中飲用。
2.蜂蜜
其中有多種刺激人體免疫功能的生物活性物質，每天服用兩次，可以增強免疫力，抵抗病毒入侵。
3.洋蔥和大蒜
洋蔥味辛，能禦寒、驅寒，並有壹定的抗菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸和消化腺，增強食欲，促進消化。大蒜中含有壹種叫“硫化丙烯”的叢林，對病原體和寄生蟲有很好的抑制作用。
蒸雞肉和魚
當人體比較虛弱的時候，註意優質蛋白質的補充。雞肉和魚肉含有多種人體必需的氨基酸，其蛋白質易於消散，增強了人體對感冒病毒的抵抗力。
5.姜湯
風壹吹，覺得冷，頭疼咳嗽流鼻涕(清鼻涕)，壹碗老奶奶的淤青，是預防感冒最快最有效的方法。姜，姜，姜，姜可以發汗，帶動體內積聚的熱量，尤其是老姜辛辣，促進血液循環，加紅糖補充熱量。
甘蔗姜湯也是保暖防感冒的好選擇。但是生姜可以促進血液循環。如果有炎癥或出血，不建議使用。定期緩解，咳嗽，飲食，橘子，鹽，燉梨，橘子等。，中醫認為這些都是日常醫療，對感冒的治療是有限的。釕的橙或鞣質，可以解除中醫胃腸蠕動的作用，加強心肺功能。梨和貝尼也有類似的效果。但是飲食要慢，出現癥狀的時候最好診治。
感冒期間這些食物壹定要少吃？
1，甜
無論是高糖水果還是甜品，涼了就快。甜食不僅會增加痰的粘稠度，增加痰量，還會引起腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入，提高唾液中溶菌酶含量，保護口腔和喉黏膜上皮細胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和幹擾素來應對感冒病毒。但是感冒的時候不能吃鹽，因為出汗多，身體會流失壹些鈉離子。烹飪中的鹽是鈉離子的補充。在寒冷期，鹽的量控制在每天5克。
3、粗纖維食物
在寒冷期，人的胃動力很弱，所以在此期間要避免食用葷菜、蒿類食物，否則會增加胃的負擔。
4、麻辣食物
胡椒、芥末等。，熱性食物助火，使痰粘，不易咳嗽，頭痛，鼻塞。