補腎中藥很多中草藥都有補腎作用，而黑米作為壹種食物，補腎作用有限。所以，如果想達到補腎的效果，也可以和枸杞、鹿茸、山藥搭配。以及其他具有補腎作用的中草藥。
2補腎多長時間吃黑米因人而異。
每個人的體質不同，對食物和營養的吸收能力也會不同。有的人可能吃了幾天，有的人可能吃了十天半個月都沒有效果，所以多久見效完全因人而異。
而且黑米作為壹種食物，補腎的作用非常有限，可以用來日常養生。但如果出現腎虛癥狀，最好及時就醫，咨詢專業醫生，以免延誤病情，造成更嚴重的後果。
3黑米有點紅，還能吃嗎？不建議吃。
正常的黑米是純黑色或者棕黑色，不會有發紅的現象。所以黑米如果有發紅的，要麽是假的，染色的黑米，要麽是發黴的黑米。
但是，不管是什麽原因，都產生了有害物質。如果我們繼續吃它們，將對人類健康有害。嚴重者甚至會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等食物中毒癥狀。所以黑米有點紅，不能吃。
黑米的味道是不是糯糯的？看情況。
黑米是禾本科大米長期種植形成的壹種特色品種，有糯和不糯兩種口味，所以是否糯要看妳買的口味類型。
但需要註意的是，糯米的澱粉粘度較高，很難被人體消化吸收。所以壹般情況下不建議經常食用，購買時要註意辨別。