參考:
1.陰虛體質養生法
(1)物理特性。
體質消瘦，面色潮紅，口幹咽燥，心緒不寧，手腳發熱，睡眠少，大便幹燥，小便黃，春夏不耐，喜冷飲，脈數，舌紅，少苔。如果生病，上述癥狀會更明顯，或伴有幹咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸、健忘、失眠多夢(心陰虛)；或腰酸背痛，頭暈耳鳴，男性遺精，女性月經量少(腎陰虛)；或者脅痛，視物模糊(肝陰虛)。
(2)養生原則。
滋陰清熱，滋補肝腎，陰虛體質關鍵在滋陰；五臟中，肝藏血，腎藏精，與下焦共居，所以滋補肝腎很重要。
2.陽虛體質養生法
(1)物理特性。
體白胖或面色蒼白，平時怕冷喜暖，四肢無精打采，小便長，大便稀，口唇無力，經常自汗，脈沈，舌淡。人很容易受寒生病，可以看做怕冷、四肢冰涼，或者腹部持續疼痛，喜歡溫壓；或身體、面部水腫，不宜排尿；或背寒痛，清谷；或宮寒引起的陽痿、遺精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜間尿頻，大小便失禁。
(2)養生原則。
祛陽治寒，溫補脾腎，因為陽虛的關鍵是補陽。五臟中，腎為陽之根，脾為陽的生化之源，故應重點補之。
3.氣虛體質養生法
(1)物理特性。
體型偏瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，聲音低沈，經常自汗，尤其是活動時，心慌，納差，舌淡苔白，脈弱是其基本特征。如果生病了，癥狀會加重，或者伴有氣短、懶動、咳嗽、氣喘；或者吃的少，腹脹，便溏；或脫肛、子宮脫垂；或心悸、精神疲勞；或腰膝酸軟，尿頻，男子遺精早泄，女子白帶。
(2)養生原則。
益氣養氣，因為肺主全身之氣，腎藏元氣，脾胃是“氣生化之源”，所以脾胃肺腎都要溫補。
4.血虛體質養生法
(1)物理特性。
面色蒼白或萎黃，唇淡，頭暈目眩，心悸失眠，手腳麻木，舌淡，脈細而弱。
(2)保健方法。
日常生活調整:謹防“久血傷身”，不要過度勞累。
飲食調理:可常吃桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、扁魚等食物。，因為這些食物有補血養血的作用。
藥物保健:當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯可常服。如果氣血兩虛，則氣血兩補，選用八珍湯。十全大補湯或人參楊蓉湯也可制成丸劑長期服用。
精神修養:血虛的人往往情緒低落，失眠健忘，註意力不集中，要提神。當妳心煩意亂，心情不好的時候，可以聽聽音樂，欣賞戲劇，看壹場幽默的相聲或啞劇，都能讓妳振作起來。
5.楊勝的健身養生法
(1)物理特性。
身體強壯，煩時臉紅，聲音大而粗，喜冷怕熱，口渴喜冷飲，尿熱大便臭是其特點。如果妳生病了，妳很容易從陽轉熱，但妳會看到高燒，脈沈，口渴和冷飲。
(2)保健方法。
楊勝的人容易生氣，所以平日要加強道德修養和意誌鍛煉，培養壹個良好的性格，用意識控制自己，遇到生氣的事情要用理智克服情緒沖動。
積極參加體育活動，讓過剩的陽氣散盡。首選遊泳運動，此外還有跑步、武術、球類運動等。，也可以根據興趣愛好選擇。
忌辛辣、幹燥食物，如辣椒、姜、蔥等。牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉，以少食溫性食物為宜。可以多吃水果蔬菜，比如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西紅柿、蓮藕等。酒精辛熱，陽氣盛的人壹定要戒酒。
6.血瘀養生法
(1)物理特性。
面色晦暗，唇暗，目暗，甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結脈。如果患病，上述特征會加重，可出現頭、胸、脅腹、腹部或四肢刺痛。嘴唇發青或有出血傾向，吐血，大便發黑等。、或腹部包塊、痛經、閉經、崩漏等。
(2)保健方法。
運動:多做對心臟和血液有益的活動，如各種舞蹈。太極拳，八段錦，移動樁功，長壽運動，內功和保健按摩技術都可以實施，其原理是身體的所有部分都可以移動，以幫助氣血循環。
飲食調理:可以常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、油菜、慈姑、黑豆等。可以經常喝少量的酒，多吃點醋。山藥粥和花生粥也挺適合的。
精神調理:在血瘀體質的精神調理中，要培養樂觀的情緒。愉快的精神導致氣血、camp循環和健康的和諧，有利於血瘀體質的改善。相反，抑郁和憂郁會加重血瘀的傾向。
7.痰濕體質養生法
(1)物理特性。
肥胖、貪食、神疲乏力、懶惰、嗜睡、體重、口黏或便溏、脈濡滑、舌胖、苔膩。有病則胸悶、咳嗽、氣喘、痰多；或者吃的少，惡心嘔吐，便溏；或四肢浮腫，精神抑郁，小便不利或渾濁；或者頭身沈重，關節痛重，皮膚感覺遲鈍；或者女性白帶過多。
(2)保健方法。
環境調節:不適合生活在潮濕的環境中；雨季要註意濕邪的侵襲。
飲食調理:少吃肥肉和甜食，多喝酒，不要太飽。多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、化痰消痰作用的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、蔥、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、白菜等。
運動:痰濕體質，多體肥胖，體重易累，所以要長期堅持體育鍛煉，可以選擇散步，慢跑，球類，遊泳，武術，八錦，五子戲，各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實、密集的肌肉。在氣功中，宜鍛煉樁功、保健長壽、加強運氣的技巧。
8.氣滯體質養生
(1)物理特性。
偏瘦或偏胖，面色蒼白或萎黃，平時急躁易怒，易激動，或抑郁不樂，胸悶氣短，舌質淡紅，苔白，脈細。有病則胸脅疼痛或竄痛；或胸腹部疼痛、月經不調、痛經；或咽部阻塞，如果有異物；或頸部腫痛；或胃脘痛，吐酸水，呃逆窒息；或者腹痛、腸鳴音、排便不舒服；或憤怒、頭痛、頭暈、困倦和嘔吐。
(2)保健方法。
情緒調節:這種人性格內向，經常處於抑郁狀態。根據《內經》“喜勝憂”的原則，他應該主動尋求快樂，參加社會活動和集體娛樂活動，經常看喜劇、滑稽戲、相聲，以及有鼓勵和鼓舞意義的影視，不要看悲劇和苦情劇。聽壹些活潑、歡快、刺激的音樂來改善心情。多讀壹些積極向上、鼓舞人心、趣味橫生、展現人生美好前景的書籍，培養開朗豁達的意識，不計名利得失，知足常樂。
多參加體育鍛煉和旅遊活動:因為體育和旅遊活動都可以鍛煉身體，循環氣血，不僅可以欣賞自然美景，調節精神，呼吸新鮮空氣，還可以沐浴陽光，增強體質。在氣功中，宜強身健體，運動樁功，重點是呼吸和呼吸，以開導停滯。
飲食和每周保養:可以喝少量的酒來激活血管，改善心情。多吃能行氣的食物，如佛手、橘子、橘皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。