壹、骨折初期多喝水，多吃蔬菜、雞蛋、豆制品、水果、魚湯等。由於骨折早期，患側關節尚處於血浮腫階段，應避免吃過於滋補的食物，如酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、食物等，以免造成瘀血。骨折早期壹般是1-2周。讓骨骼快速恢復的方法，首先是活血化瘀，外用養血補氣。首先推薦田七。田七有非常好的活血化瘀作用。風靡全球，家家戶戶喜愛。以祛瘀止血、消腫止痛、活血化瘀、增強免疫力、強身健體著稱。在骨折部位，會有淤血和腫脹，難以形容。這個時候，妳應該毫不猶豫地使用田七。能消腫止痛，專治外傷瘀血疼痛，內痛，活血化瘀消腫，促進蛋白質和核糖核酸，雙向調節中樞神經系統，起到強身健體的作用。還可以用田七和田雞做湯。青蛙有補鈣的作用。青蛙含有豐富的蛋白質、鈣、磷和鐵，有助於青少年的生長發育和更年期骨質疏松癥的緩解。兩者結合可以有效補鈣。
二、骨折中期可適當食用營養價值高的食物，適當補充鈣質，適當食用骨頭湯、雞湯、動物肝臟等食物，滿足骨痂需要。骨折中期通常為2-4周。如果在此期間傷口仍有劇烈疼痛或明顯紅腫，宜局部塗抹藥酒消炎，促進微循環和受損組織的修復。患者可多吃營養豐富的食物和含有鈣、錳、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、雞蛋、青菜、小麥等含鐵較多的食物；海鮮和大豆含鋅量較高；燕麥片和蛋黃含錳較多。同時配雞湯、魚湯、各種骨頭湯等。，可以隨意添加紅棗、枸杞等。推薦壹個豬肝，骨折愈合需要大量的鈣，維生素D可以促進鈣的吸收，幫助骨骼生長，而維生素D的主要來源來自動物肝臟。或者可以多曬曬太陽補充維生素D，讓骨折愈合更快。
第三，骨折後期，骨折患者的飲食建議是因為骨痂已經開始生長，患者只需要繼續使用營養價值高的食物即可。骨折後期壹般在5周以上。在這個階段，如果患處仍有隱痛，宜每天用中藥進行局部藥浴，消除體內淤積，並註意祛風除濕，以免日後患類風濕。
骨折了還需要註意飲食調整和護理。妳學會了嗎？
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