1，吃洋蔥
洋蔥是常見的食物之壹，刺激性比較強，很多人接受不了，但是洋蔥可以達到壹定的降血糖作用。
2.吃海藻
紫菜也是不錯的食物選擇，營養豐富，可以達到很好的降血糖效果。
3.吃燕麥
對於高血糖患者來說，燕麥是壹個很好的選擇，因為其中的糖分較少，可以使血糖更加穩定。
4.吃大蒜
大蒜含有豐富的含硫揮發性化合物，還含有硫代亞磺酸酯，具有抗炎、抗病毒、殺菌、降血糖等作用。無論是生吃、與其他食物混合食用還是作為食材使用，都能達到很好的降血糖效果。
5、吃黑木耳
黑木耳含有豐富的維生素和黑木耳多糖，可以降低血糖。黑木耳燉湯或者炒都是不錯的選擇。
6、吃苦瓜
苦瓜中含有的壹些物質可以達到很好的降血糖效果，有助於治療糖尿病。苦瓜做成涼拌或者湯喝都不錯。
7.喝綠茶
如果妳想降低血糖，妳可以每天喝壹些綠茶。綠茶是不發酵的，富含多酚，可以降低妳的血糖，抗氧化。可以控制血糖的釋放，很好的調節心情，讓心情放松。當妳壓力太大時，妳應該做些事情來放松自己，學會調整自己，克服消極的恐懼。