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乾隆皇帝養生保健的秘方

清朝乾隆皇帝在中國歷史上活了89歲,是中國歷史上最長壽的皇帝。據記載,他已經70多歲了,仍然精力充沛,身體強壯,還能讀書寫字,外出打獵。連後世的人都為之驚嘆。壽星皇帝的養生之道壹直為後世所推崇。

乾隆五十八年(1793),英國使團來華,在熱河宮受到乾隆皇帝接見。使節馬加爾尼在日記中寫道:“乾隆皇帝雖已83歲,看上去卻像60多歲。他精神矍鑠,舉止優於年輕人。作為中國歷史上最長壽的皇帝,乾隆皇帝活到89歲,在位60年。對於壹個忙碌的皇帝來說,這是壹個奇跡。

經過多年的歷史檢驗,中國考古學家總結出乾隆皇帝長壽的四個原因:

1適時進補

之所以能長壽,乾隆皇帝的進補方式是壹個很重要的因素。他根據自己的經驗,總結出養生的四大秘訣:“心中吸氣,鍛煉筋骨,十常四不做,及時補。”後人對“十頻四忌”作了具體的解釋:“十頻”。是指身體十個應該經常鍛煉的部位,即“經常叩齒、經常咽津液、經常彈耳、經常揉鼻、經常動眼、經常揉臉、經常揉腳、經常轉腹、經常伸肢、經常提肛”;所謂“四不”指的是要克制的四件事,即“吃飯不說話,躺著不說話,喝酒不喝醉,有色人種。乾隆皇帝也適時進補,主要有兩種——龜齡集和松陵太平春酒。前者是補壽藥,後者有舒筋活血的功效。

註意體育鍛煉。

乾隆皇帝壹生喜愛外出狩獵和巡遊。夏天的時候,他經常召見武官,和他們比試。秋天,他帶領王子和他的衛兵去圍場打獵。題的木蘭圍場是乾隆皇帝每年必去的地方。乾隆皇帝六下江南,五遊五臺山,三登泰山...他壹生幾乎走遍了中國的名山大川。他每次出去巡遊,都要持續幾個月。他不僅可以欣賞風景,放松心情,還可以鍛煉筋骨。

3嚴格的生活規律和良好的飲食習慣

乾隆皇帝的飲食起居很有規律,壹直保持著健康的生活習慣。據史書記載,乾隆皇帝每天堅持早上六點起床,七點準時吃早飯,飯後在花園散步,然後召集大臣們到宮廷議事。中午壹兩點是午飯時間。飯後,乾隆皇帝又開始讀書寫字,吟詩作畫。他壹天只吃兩頓飯,而且從不吃太多。他的飲食主要是新鮮的時令蔬菜,很少吃反季節的蔬菜和水果。晚上睡覺從不遲於壹個表(從19到21)。

修身養性,修身養性,修心養性。

另外,乾隆皇帝從來不抽鴉片,很少喝酒,偶爾喝壹點補藥。至於“不可迷色”,乾隆皇帝的所作所為更是後人津津樂道。因為情懷而短命的皇帝不在少數。清朝順治皇帝因痛失董鄂妃而死,光緒皇帝因甄妃之死而抑郁而死。但乾隆皇帝壹生風流,卻不濫情,深知適可而止。乾隆皇帝長壽的秘訣在於修心養性。他壹生愛好眾多,背詩、作詩、彈琴、下棋、書畫、茶藝、戲曲,無所不有。精神上的充實使他能夠長久保持年輕的心態,這對延年益壽大有裨益。

乾隆皇帝壹生留下了四萬多首詩詞。雖然隨機作品很多,但仍然是壹個驚人的數字。乾隆皇帝經常和大臣們寫詩,談詩談論文。現代科學實踐表明,堅持不懈的腦力勞動可以延緩衰老,使人年老時仍能保持機敏的思維和旺盛的精力。

乾隆皇帝也喜歡書畫,70歲後仍熱衷於此,留下了許多傳世之作。書畫不僅陶冶性情,還能鍛煉手指力量、手腕力量和身心協調。此外,乾隆皇帝還有豐富的娛樂生活,唱歌、擊鼓、看戲、賞燈等。

乾隆皇帝不愛喝酒,喜歡喝茶。茶不僅可以提神醒腦,消除背部疲勞,而且有益於身心健康。據史書記載,乾隆皇帝喝茶非常講究。他派人去測量和評估世界各地的水質。最後,他發現北京玉泉山的水質最好,於是將它定為“天下第壹泉”。從此,宮中喝茶用的水就取自玉泉山。

總的來說,乾隆皇帝的壹生是長命百歲,修身養性,治國平天下,也算是千古壹帝了。

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