心悸是什麽？心悸是壹種常見的心理反應，也是常見的臨床癥狀。如果只是單純的恐慌，可能只是心律不齊，對我們的健康不會有什麽嚴重的影響；但如果過度心慌，就要註意了，這可能是某些疾病的先兆。當我們遇到心慌的時候，往往會伴隨著壹些其他的癥狀。我們需要了解這些表現，這將有助於我們對自己的健康有壹個大致的了解。
心悸的原因很多，主要分為心理因素和病理因素。
心理因素引起的恐慌，如過度驚嚇、過度飲酒、過度悲傷、情緒激動、心理壓力過大、身體受涼、劇烈運動、過度勞累、休息不好等，都會引起心慌。
病理因素也會引起心慌，如高熱、甲亢、高血壓、冠心病、心臟病、心肌炎、甲亢、低血糖、嚴重貧血、肺結核等疾病都會引起患者心慌。
心慌睡不著怎麽辦？在日常生活中，很多人可能都有心慌的經歷。有些人只是偶爾不適，有些人則伴有氣短和胸痛。總是心慌會嚴重影響睡眠質量和正常生活。
提醒壹下，對於心慌患者，每天壹定要保證充足的睡眠。如果睡眠質量不好，很容易加重病情。有些嚴重心慌的人還會出現急性心梗等危險情況。所以睡前壹定要保證自己的情緒保持穩定，避免睡前運動帶來太大的情緒波動。此外，睡前避免飲用咖啡或濃茶等刺激性飲料，以保證良好的睡眠狀態。
另外，心慌患者壹定要保持積極樂觀豁達的心態，堅持配合治療。日常生活中，壹定要保持良好規律的生活習慣，均衡膳食營養攝入，多吃營養豐富、易消化的食物。
同時要註意不要太累，不要因為工作或者學習給自己造成很大的精神壓力，時刻保持愉快的心情，這樣自然會遠離心慌。
如何緩解心悸主要是由於過度勞累或情緒波動引起的，如心跳加快、胸悶、失眠、健忘等。在日常生活中，按摩相關穴位可以起到舒緩安神的作用。
1，指攤攤中點
位置:胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。
按摩方法:取仰臥位，用拇指自下而上推中脘，約2分鐘，使麻木感傳至胸部。
2.按厥陰書。
位置:肩胛骨內側，第四胸椎棘突旁開2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位，按摩者順時針按壓厥陰俞約2分鐘，再逆時針按壓2分鐘，直至局部發熱好轉。
3.按揉心俞穴。
位置:肩、足骨內側，第五胸椎棘突下側開2橫指。
按摩方法:被按摩者俯臥，按摩者站在壹旁，雙手拇指順時針、逆時針各按壓心俞穴2分鐘，以局部感到酸痛發熱為佳。
4.捏神門穴
位置:掌心向上，腕關節靠近小指的手腕上有橫紋。
按摩方法:按摩者用壹只拇指按住被按摩者的神門穴，約1分鐘，直到感到酸痛為止，左右手交替。
5.點擊內關穴。
位置:在手臂內側中間，手腕上約3指寬的橫紋。
按摩方法:按摩者右手握住被按摩者的前臂，左手拇指按壓內關穴2分鐘，使酸痛感傳至手腕和雙手。
膽戰心驚吃什麽食物好桂圓:將桂圓去皮泡茶或用大米煮成桂圓粥，有補氣血、寧心安神的功效，適合氣血不足的人食用。
大棗:用水或煮棗粥送服，早晚空腹食用。紅棗含有大量能幫助造血的營養物質，如鐵、磷等。它被稱為天然的補血藥物，對治療貧血和虛弱引起的心悸和心悸非常有效。
酸棗仁:酸棗仁6-10g，芡實12g，龍眼肉6g，睡前飲用即可。酸棗仁可以寧心安神，對治療血虛引起的不適有很好的調理作用。
荸薺:荸薺60-120g，海蜇50-100g可煮成湯，分兩次服用。這湯怎麽做
柏子仁:取10-15g柏子仁，搗碎，加入粳米湯中，煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，煮1-2次。早餐和晚餐時服用。側柏葉能養心安神，對心血不足引起的心悸怔忡患者有調理作用。
百合:取新百合50-60克或幹百合30克加冰糖食用。此湯適合心氣不足、陰虛火旺、體質虛弱者飲用。
蓮子:將蓮子磨成粉，取蓮子粉50克，龍眼肉30克，粳米50-100克，煮成粥，最後加冰糖調味，每日睡前服1小碗。該粥可調理心血不足的患者。
心慌小偏方推薦:
酸棗仁糯米粥
材料:
酸棗仁15克，粳米100克。
練習:
將酸棗仁炒黃，磨成粉，粳米淘洗，加水煮粥，待快熟時加入酸棗仁粉，煮壹會兒，空腹食用。
功效:
粳米性平，味甘，具有滋陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中益氣、強腸止瀉的功效。而且大米粥用粳米熬煮時，浮在鍋面上的粘稠液體變成米湯和粥油，有補虛的作用，對病後和產後身體虛弱的人有很好的療效。
豬肉鰻魚食譜
材料:
瘦豬肉100g，黃鱔1，黃芪15g。
練習:
將黃鱔去內臟洗凈後，與豬肉、黃芪壹起放入鍋中，加適量水煮熟，去渣取汁。
功效:
黃鱔含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪等營養物質，具有補虛、健脾胃、滋補肝腎、祛風濕、強筋骨的功效。主要用於治療氣血不足引起的心悸。
茉莉花茶
材料:
茉莉花6克，石菖蒲6克，綠茶10克。
練習:
將上述藥物研成細末，用開水沖服，每日壹劑。
功效:
茉莉花具有理氣祛汙、和中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、化痰治痢、通便利水、祛風解表、延年益壽的功效，對心悸、痢疾、腹痛、結膜炎等有很好的療效。