對生理疼痛有神奇的效果。
幾個桂圓幹(壹把，隨便啦！)
壹些老姜片(壹把，隨便啦！)
用熱水沖泡，平時飲用能補血；生理期滴幾滴白醋，可以幫助血塊順利排除。
紅糖紅豆湯，女性的好朋友，可以促進血液循環，紅豆可以補血。所以在女性月經前後吃壹些紅糖紅豆湯，會讓月經期更順暢，減少疼痛，比用藥物控制要好。這個偏方花費少，無副作用，試試吧！我們女生還是少吃冰的好。
蜂蜜牛奶
有貧血問題的女生可以參考哦~ ~
為了避免服用過多藥物造成腎臟負擔和體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，也就是牛奶和蜂蜜。
每日150cc牛奶和適量蜂蜜，連續20天，可增加血液中紅細胞和血紅蛋白的數量，有效改善頭暈、乏力等貧血癥狀。
原來，牛奶富含人體每天不可缺少的各種維生素、礦物質和鈣(維生素B群除外)。多喝酒的孩子可以促進骨骼發育，增加骨密度。當他們長大後，他們的頭會很強壯，他們的牙齒會很大。成年人可以把錢存起來，延緩骨質流失，老了跌倒了爬起來！
蜂蜜富含維生素B群(可以補充牛奶的不足)和天然維生素C、鐵和蛋白質...維生素B群就像五谷雜糧，是人體日常的精神來源。維生素C就像壹種抗氧化劑。每天攝入可以防止衰老，排除體內毒素，達到美白效果。鐵和蛋白質是造血的必需元素，需要男生精神飽滿，女生容光煥發。
牛奶和蜂蜜的分子結構不會互相抵抗，而是能溶於水，有效增加紅細胞和血紅蛋白的數量，產生酶分解體內有害細菌，增強免疫力，達到活化細胞即抗癌細胞的效果。
四物堂
大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補之壹，但是大多數人對四物湯的認識還是比較片面的。有的人月經前吃，有的人月經後吃，有的人壹周吃壹次，有的人天天吃。怎麽服用最有效？現在讓我們徹底了解四物湯吧！
四物湯的成分
四物湯最早記載於宋代醫典，被稱為婦科病聖藥，是補血、活血、活血的主方。該方劑由當歸、熟地、川芎、芍藥組成。當歸可以緩解經前綜合癥的疼痛、腹脹、陰道幹燥和抑郁。川芎能抗菌消炎，調節子宮收縮，抗維生素E缺乏(維生素E是壹種抗氧化劑，可能影響內分泌系統，緩解乳房不適、焦慮、抑郁)，增強細胞吞噬病原體的作用；地黃可以補血強心，幫助滋補。縱觀全方，不僅能養血紅潤臉色，還能幫助皮膚光滑，防止衰老。此外，四物湯中還添加了人參和杜仲(沈重四物湯)的產品，不僅具有四物湯的傳統功效，還有助於抗疲勞和消除經常性腰酸背痛。
四物湯的療效
1.調經止痛，養血舒筋很多女性因月經來潮而無法正常工作。四物湯有助於活血化瘀，緩解腹脹腹痛，使經血順利排出。此外，四物湯可以補充鐵，減少貧血、頭暈和月經來潮時的月經出血。
2.滋潤皮膚，防止衰老。四物湯的方子大多是補血的。如果從小養成服用的習慣，有助於氣血通暢，手腳冰涼，面色紅潤，皮膚光滑，減緩生理機能的衰老，顯得更加年輕。
服用四物湯的最佳時間和方法
醫生建議女性從小養成服用四物湯的習慣，每次月經幹凈後連續服用四物湯六天；不僅能減輕痛經、月經出血、腹脹等癥狀。，而且老年時生理機能和皮膚更不容易衰老，全身自然可以遠離癌癥的侵襲。所以，別忘了，最好的使用時間是在生理期之後；而且除非有壹些疾病，不適合在經期進補和服用任何藥物。另外，有人問，男性也可以服用四物湯嗎？答案是肯定的。中醫醫生表示，四物湯的成分中不含女性激素，男性可以安心服用，不會對生理造成不良影響。適用於血紅蛋白低、面色蒼白、易疲勞、指甲或手掌大魚際部位發白等男性。在血氣不足的情況下，他們可以每天服用壹次四物湯，直到癥狀明顯減輕，然後偶爾服用。所以服用四物湯不僅僅是女生的專利！
沖泡和燉煮壹樣嗎？
市面上四物湯的包裝有很多種，有的散放有的通過包裝出售，成分也差不多。只要藥材新鮮，療效當然差不多。沖泡袋的好處是可以隨身攜帶，使用方便。可直接用水壺或茶杯沖泡，隨時飲用。非常適合忙碌的上班族和上課的學生。沖泡的時候，根據材料的多少用開水沖壹下很容易入味，而且記得把杯蓋蓋緊，等五到十分鐘再喝。節假日有空的話可以用燉肉，在調養的時候可以加入紅棗、枸杞、姜片，會是適合全家人的美味藥膳。
臺灣省的女生經常吃葡萄補血補氣。
葡萄果實營養豐富，主要包括糖、蛋白質、脂肪、維生素(A、b1、b2、b12、C、E等。)、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食物纖維素、卵磷脂、煙酸、蘋果酸、檸檬酸、煙酸等有機成分。還含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。根和藤葉含有樹膠、單寧、糖和碳水化合物；藤葉中含有多種有機酸。
功效
葡萄食療對心、腎水腫和營養不良、胃炎、腸炎、痢疾、慢性病毒性肝炎、皮疹和痤瘡有效。能補不足，延年益壽。葡萄幹是壹種營養食品，具有滋補、健胃、益氣的作用。適用於體質虛弱者，能增進食欲，具有補虛、止嘔、止痛的功效。葡萄酒富含維生素b12，有益於惡性貧血，具有滋補強壯的作用，提高人體機能。葡萄中含有天然聚合酚，能與細菌和病毒中的蛋白質結合，使其失去感染疾病的能力。對脊髓灰質炎病毒等病毒有很好的殺滅作用，使人產生抗體。根據魏文帝的聖旨，“蒲萄(也就是葡萄)在夏末和秋天紮營，而且天氣仍然很熱。醉後醒來，可以蓋著吃，甜而不苦，涼而不寒，吃起來綿長多汁，解渴。也釀為酒，肯屈舵，善醉易醒，他人之果勝於馬。可見自古以來就被視為珍貴的水果。
據《神農本草經》記載，葡萄的功效是:“能治筋骨濕痹，益氣健腦，使人肥胖健康，耐饑耐寒，使人長期輕身，故可作酒。”《名醫錄》說:“驅水利小便。藥性理論說:“除腸間之水，調中治淋。”《本草》說:“生氣的時候長不出痘痘，吃了它或者喝了酒都很有效。”《滇南本草》:“大補血，舒筋活絡。總之，葡萄可以滋補強壯，補血補氣，強筋骨，利小便。用於治療氣血虛弱、心悸、盜汗、肺虛咳嗽、風濕、尿痛、水腫、淋證。」
補血:
1.紅豆
2.黑棗
3.桑樹
4.豬肝