很多腸道排毒療法都聲稱除了清除體內毒素之外，還有減肥的效果。通便排毒的方子？喝水是最有效的。
臺北聯合醫院林森院區中醫師吳建東說，現代人營養不均衡，蔬果吃得太少，有時還會便秘。很多人認為便秘需要排毒，社會上流傳著很多瀉藥偏方，比如喝酵素等飲料幫助排便。偶爾確實能幫助排便，但如果養成依賴性，不僅會變成“不喝，就排不出來”，還會傷害身體和元氣，使腸胃虛弱。
為了治療便秘，有些人甚至提出了飲酒時間表。表格中指出，普通人早上空腹要喝1杯溫水，中午和晚上喝水也有規律。不過，吳醫生認為，早上空腹喝水確實有助於促進排便，但他對飲水時間表持保留意見，因為壹天喝足夠的水有助於緩解便秘，只是要註意不要壹次喝太多水，這樣會讓胃過飽，讓身體過飽。
緩解便秘，喝杏仁茶，玫瑰花茶。
想要順利，除了多吃水果蔬菜補充膳食纖維，多喝水，經常運動，還可以喝富含油脂的杏仁茶潤腸通便，但不要添加過多多糖，以免攝入過多熱量；至於壹些因壓力過大而便秘的上班族和考生，可以喝玫瑰花茶來安神，緩解肝脾不和的癥狀。