大學的時候經常參加籃球跑步，也認識了現在的老婆。那時候真的是精力充沛。經常是下午沒課的時候，籃球場練了壹下午。偶爾和女朋友出去玩壹天，時間久了身體就壯了。
後來工作了，運動就少了。另外，結婚後，上學壓力很大。身體沒有以前好了，時間也越來越不好了。哪怕壹次兩三分鐘，雖然在家裏沒說什麽，但還是覺得很為她感到羞恥。壹個男人無論用什麽方式都無法滿足自己的女人，也沒有借口解釋，真的很可悲。只能默默的想辦法解決。
先不說求醫問藥的經歷。對於男性來說，補腎既費錢又費時。連那些男科醫院都推薦我做手術解決問題，我也不敢做在二胎身上動刀的決定。後來經醫生推薦，平時多運動對身體有好處，於是下班後就去運動健身。
和朋友吃飯的時候，有朋友給我推薦了幾種鍛煉腎臟和陰莖睪丸的方法，還有壹系列的按摩手法。所有的男人都認為分享壹些東西是好的。所以每天除了運動，我還會花二十分鐘運動按摩。隨著身體逐漸恢復到大學時的強健體魄，腰腎按摩的日常鍛煉也逐漸延長。
運動與人的身體健康有很大的關系。運動能有效強身健體，提高免疫力，保持身體健康。如果妳不經常鍛煉，妳的消化系統也會受到影響。吃得少，吸收就少，身體就比較虛弱，不想運動。這樣循環下去，身體遲早會垮掉。經常運動可以加快壹個人的新陳代謝，從而更好的消化吸收補充的營養。
對於腎，我有過兩次經驗！感覺很好，只能理解，不能解釋！
七年前有壹次，有壹個月的時間，我每天都在北京中醫院喝同學配制的粉茶。直到現在，我感覺比喝酒前強多了。
另壹次是三年前，連續十五天，每天喝壹杯老中醫配制的豬腎粉燉湯。我今年五十多歲了，可以晚上睡覺，八小時後醒來。
我不懂中醫，也不懂美食，但我喜歡吃美食，喜歡和各種中醫交朋友。想起昨天的豬腰很好吃，忍不住帶朋友去嘗了嘗。今天朋友跟我說有點感覺，我讓他堅持十五天。。。。。。
補腎真的很有必要。經過這兩次，我覺得真的很好！
六個男女補腎烏發的民間偏方，請趕緊收藏。
說到補腎，大家應該都會想到男性。其實女性也需要補腎。補腎不僅與健康息息相關，還關系到人的幸福感。下面是6個補腎的方子，希望對妳有幫助。
處方1
何首烏50克，雞蛋2個。
用法:何首烏和雞蛋分別洗凈，加水煮至雞蛋熟，剝去外殼，煮壹會兒。吃雞蛋和湯，壹天1次，隨餐。
結果:補益肝腎，烏發抗早衰。
處方2
組成:大麥200-300g，核桃仁150g，黑芝麻150g。糖是合適的。
用法:將大麥、核桃、黑芝麻炒至香熟，研成細粉，然後放在壹起拌勻，加糖調味，裝瓶備用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。
功效:養血補腎，潤澤黑發。
處方3
黑芝麻6克，茶葉3克。
用法:將黑芝麻炒至黃色，然後與茶葉壹起用開水沖泡。65438+茶每日0 ~ 2劑。
功效:滋補肝腎，養血潤發。
處方4
何首烏提取物10g，糖10g。
用法:混合均勻，制成顆粒。每次服10g，每日三次用開水沖服。
效果:黑發潤澤。
處方5
核桃12、枸杞、何首烏各60克、黑豆240克、熟地黃、山茱萸各50克。
用法:將枸杞子、何首烏、熟地黃、山茱萸加水煎煮，取濃汁去渣，再加入核桃、黑豆煮至核桃仁爛爛，取出黑豆，曬幹。每餐6 ~ 9克。壹天兩次。
效果:黑發潤澤。
處方6
黑豆30克，山楂30克，大青葉30克。
用法:將上述三味藥加水煎煮，去渣取汁。每天喝兩次茶。
功效:養肝養陰，活血烏發。
以上食譜對男女補腎烏發都有極好的效果。朋友不妨試探壹下，信任肯定會讓妳擔心改變現狀。
如果做菜太麻煩的話，我給妳推薦壹種蘆陽雞肝膏，補腎，滋補身體，使用方便。長期調理對身體更有好處。
為了自己和家人的健康，動動妳的小手，收藏起來！
正確的補腎是會有效果的，那我就告訴妳怎麽補腎才會有效果。如果妳正在服用各種藥物沒有任何效果，可以看看這篇文章！
補腎分為兩部分，壹是食補，二是按摩鍛煉。
吃營養食物
在這裏我給大家推薦幾種食物。請註意。鱸魚、蝦、鴿肉、羊肉、山藥、栗子、核桃、黑豆、黑米都是各種菜品，這些食材都是常見的。可以長期吃，還有壹種冬蟲夏草最補腎！
按摩練習
腰筋健腎法又叫金剛貼板橋，是強化背部功能的最佳方法。如果背部變得像鐵板壹樣結實，自然會壯陽強腎，效果遠勝於現在流行的壯陽補劑。每天三五分鐘，讓妳強大的自己不可思議。
抖腎強腎的方法就是通過下半身的訓練來鍛煉下半身。這個地方分泌我們男性的睪丸素，通過晃動可以有效激活腎氣！
如果能簡單地用固精、控敏、勃起的方法按摩身體的重要器官，就能達到控精、延長時間的效果，特別是對於腎虛引起性功能障礙的男性。練習PC肌和呼吸也可以改善我們的前列腺疾病，所以想改善的朋友可以嘗試從最簡單的鐵橋開始鍛煉，相信會給妳壹個驚喜！
房間藝術中的金剛鐵板橋視頻
腎虛吃什麽好:
1，多吃蝦，牡蠣，韭菜。動物鞭和甲魚也是補腎的好選擇。
2.多吃性偏溫、能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉、補虛、益腎之氣、提高免疫力等。
3、多吃溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等。，補血補腎，抵禦寒邪。粳米、蓮子、芡實以及鰻魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產品也不錯。在保證日常營養均衡的基礎上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
其實補腎的食物有很多，只要在日常生活中註意飲食就可以了。
多吃有營養的食物，合理安排飲食規律的調整。
要說最快，什麽都不能很快見效。
畢竟腎虛不是壹天兩天形成的。
自然滋補的過程不是壹天兩天就能治好的。
生活習慣和體育鍛煉同樣不可或缺；
為了修復他的身體，他在網上找到的大部分東西都給了他。
可能是體質弱吧。身體不吸收。
去醫院拿藥，沒多久藥就停了
幸運的是，去年年底，他剛剛學會了壹種方法。
通過親身經歷的鍛煉(歐陽史)，文中提到的鍛煉方法。
每天抽時間練二三十分鐘，壹個月就好了。
現在前列腺不疼了，壹次同房差不多半個多小時！
營養苦行僧，大家來聊聊！
其實日常生活中有很多天然的補腎食物，其中以韭菜和黑芝麻最為廣為稱道。每個人都可以補充壹些，這對身體有好處。需要強調的是，補充壹些保健品不要盲目濫用，會造成很多問題！
補腎食品可分為食補和藥補兩種。藥補大致就是多吃人參、鹿茸、阿膠之類的滋補中藥，但是不能吃太多，容易引起很多其他的問題，所以推薦食補更適合大家！
壹般來說，補腎和食療是最好的。註意日常飲食就好。人容易疲勞，感覺腎虛，食療就夠了。
輔食的成分有哪些？
栗子，栗子不僅能有效補脾胃，還能有效補腎。
韭菜，促進消化，也被民間稱為壯陽草，是壹種益腎的食物。
狗肉，冬季進補，能有效補氣血。寒冷的冬天吃狗肉火鍋可以驅寒補腎助陽，但是吃多了容易上火。
羊肉，羊肉也有補腎的作用，也是冬天的禦寒食物。羊肉火鍋很滋補。
銀杏葉和白果有收縮膀胱的作用，對腎虛也有輔助作用。
黑芝麻有助於補腎益精，適合補氣血。
吃腎是有道理的。補腎能有效消除疲勞，強身健體，補腎填精。
桂圓桂圓能補氣血，不僅能緩解女性月經不調，還能有效補腎。
不要濫用補品，會增加身體負擔，非常容易上火，甚至流鼻血等。，適量就好！
補腎的食物有很多，核桃、扇貝、栗子、鱸魚、山藥、枸杞、黑芝麻、何首烏、黑豆、黑米，但補腎最有效的還是“海馬”。
我們自己的漁船每年開港的時候都會抓“野生三斑海馬”。其營養價值遠高於市面上養殖的，價格自然更高。所謂的正宗野生三斑海馬，可以買到三只養殖海馬的價格，但效果卻大相徑庭。我們用網和繩子把源發抓來的活海馬壹只壹只綁好，然後掛在船頭等待自然幹燥的風吹幹。因為我們是活海馬曬幹的，所以海馬的尾巴是彎曲的，不像養殖的是死海馬曬幹的，海馬的尾巴會被人工拉直，這樣看起來更大。圖為海馬在漁船上晾曬。海馬在大自然中經過72小時的風吹日曬，基本上就幹了，幹海馬的作用就大了。
海馬性味甘鹹，性緩，入肝腎經，具有滋補肝腎、壯陽安神、理氣、活血化瘀、舒筋平喘的作用。海馬可以通過補腎壯陽的方法提高人和實驗動物的性激素水平，對雄性和雌性實驗動物都有效。性激素水平與衰老密切相關，提高性激素水平有利於抗衰老。同時，對不孕不育、性功能減退也是很好的治療方法。此外，海馬對更年期激素水平減弱引起的癥狀也有治療作用。
海馬葡萄酒
原料:海馬50克，白酒500毫升。方法:將海馬研末，用酒浸泡10天。壹天兩次。功效:溫腎壯陽，活血散寒。適用於腎陽虛引起的畏寒、腰酸、神疲乏力、陽痿、早泄、男性不育、尿急、尿頻、跌打損傷等。備註:海馬酒，性甘溫，有溫腎壯陽、理氣活血的作用。臨床常用於腎陽虛引起的陽痿、早泄、腰酸背痛、不孕不育、跌打損傷等，補虛強效。
海馬桐梓雞
原料:1肉雞、海馬原木、蝦lOOg、料酒、鹽、味精、蔥、姜等。制法:將肉雞去毛、去內臟，將雞肉放入蒸碗中，將蝦放在雞肉周圍，加入蔥姜、料酒、鹽、味精等。，籠蒸，吃雞，吃蝦，喝湯。功效:補益精氣，溫中壯陽。適用於氣虛、陽虛、體虛、乏力、畏寒、早泄等。備註:海馬味甘，性溫，有補腎壯陽、理氣活血的作用。蝦能補腎壯陽，肉雞能補氣益精。三味藥搭配，不僅肉質細嫩鮮美，氣味芳香，營養豐富，而且具有良好的溫腎壯陽、補虛功效，是腎陽虛、陽痿早泄、體質虛弱者的進補佳品。
原來的三斑海馬是用自家漁船捕撈的活海馬曬幹的，效果和價值都很高，有需要的朋友可以聯系壹下。
男人不想聽到腎虛這個詞。腎虛可能是男人最不希望發生在自己身上的疾病。然而當今社會，男性為了家庭的壓力越來越大，腎虛已經成為壹種常見病。腎虛其實是中醫術語。我們很多人稱之為腎虛。腎虛和腎虛是壹種病。其實在我們的日常生活中，有很多可以補腎的食物。我們將學習以下幾點。
驢肉
驢肉可以補腎。相信很多人都聽說過，驢肉不僅好吃，還有補氣養血、滋陰補腎的功效。
2.蝦
俗話說“男蝦女蟹”，就是男人要經常吃蝦，因為蝦是壹種溫性食物，有強身健體、豐胸的功效。適用於性生活不好，腰酸腿軟。
3.堅果
最新研究表明，多吃堅果不僅可以保護前列腺，還具有補腎壯陽的功效，因為堅果中含有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生。
4.韭菜
韭菜被譽為“壯陽草”。其實在中醫經典中，韭菜的功效不是壯陽而是益陽。韭菜營養豐富，能起到健脾和胃、補腎利尿的作用。主治腎虛尿頻。
5 .牡蠣
牡蠣是壹種神奇的食物。為什麽這麽說？因為女性吃牡蠣可以起到滋陰養顏的作用，而男性吃牡蠣可以補腎養血，可以滋陰壯陽。
親愛的
蜂蜜中含有性腺內分泌，可以改善性功能，增強性欲。適用於因體弱、年老而出現性功能障礙的人群。
7.栗子
板栗享有“千果之王”的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營養豐富，經常食用還具有補益治病的功效，可以改善脾腎虧寒引起的腰膝酸軟、尿頻等問題。
8 .泥鰍
很多人不知道泥鰍也有這種功效。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，這種蛋白質能補中益氣，強身健體，對調節性功能有很好的作用。
希望這個回答能幫到妳。如果您有任何問題，請咨詢我們的醫生，我們將免費為您解答。