喝醋能軟化血管嗎？
假的！
按照醫生的說法，喝醋或者嫉妒軟化血管是理所當然的！
因為人體本身就是壹個非常強大的緩沖系統，醋要參與人體的正常代謝，被代謝成二氧化碳和水。醋是不可能直達血管的，體內的環境也不容易受到食物來源的酸堿系統的影響，所以多喝醋是不可能軟化血管的。
不僅如此，直接大量喝醋，醋的酸度過高，還會損傷胃黏膜，過量食用會灼傷食道。
喝紅酒能軟化血管？
假的！
紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管。我們經常聽到這種說法，但這其實是壹個徹頭徹尾的“騙局”。
白藜蘆醇是壹種抗氧化劑，存在於1939的葡萄和藍莓中。自從白藜蘆醇被發現以來，近60年的時間裏，人們都沒有發現它到底有多強大。但是壹個叫DipakKumarDas的學者在上個世紀末把白藜蘆醇推上了神壇。
康涅狄格大學心血管研究中心主任DipakKumarDas以研究白藜蘆醇的有益特性而聞名。
1990年，美國康涅狄格州學者DipakKumarDas指出，雖然法國人經常吃膽固醇高的不健康食物，但其心血管發病率僅為美國的1/3。所以他認為葡萄酒中的白藜蘆醇是主要原因。這也迅速引起了各界對白藜蘆醇的好奇。
然而，誰能想到，光環背後是造假和黑幕。澳大利亞國家圖書館官網信息顯示，在康涅狄格大學進行的壹項調查中，發現近150篇文章，包括那些關於紅酒中白藜蘆醇作用的文章，都涉嫌偽造數據。2065，438+02，DipakKumarDas因論文造假被康涅狄格大學開除，多家權威科學期刊撤銷論文。
不僅如此，如果想通過喝酒來保護心血管系統，可以說是“有害無益”。
2065438+2008年8月，世界頂級醫學雜誌《柳葉刀》指出，飲酒直接導致全球280萬人死亡。同時，酒精與心血管疾病、癌癥等疾病直接相關。很多研究證實，無論攝入多少酒精，對人體都是有害的。至於軟化血管，更是扯淡。
所以柳葉刀建議最安全的飲酒量是0，也就是不喝酒可以有益健康！
吃洋蔥，蘑菇，木耳…軟化血管？
假的！
很多人堅信，血管可以通過食物軟化，如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、蘑菇、山楂等。
細心的朋友會發現，這些食物都是植物性食物，符合健康飲食的原則，但是否有軟化血管的作用，並沒有科學依據。
如果只想通過飲食軟化血管，拒絕配合醫生的指導和治療，可能會加重血脂紊亂，這對於壹些老年人來說是非常危險的行為！
吃深海魚油能軟化血管？
不靠譜！
這兩年深海魚油產品賣的很好。商家宣稱深海魚油能滋潤軟化血管，抗血栓形成，降血壓血脂，疏通血管，預防動脈粥樣硬化。
深海魚油中多不飽和脂肪酸的含量確實高於淡水魚，多不飽和脂肪酸確實有壹定的降血脂作用，但不能直接作用於血管使其軟化。
我們平時買的魚油產品都是保健食品，很難起到保護血管的作用，而且市面上的魚油質量參差不齊。不建議妳隨意購買。
壹個真理占上風。
血管老化只能延緩，不能逆轉。
我們經常把血管比作水管，時間久了會老化、變硬、變脆。而我們的血管也會“動脈硬化”。
說到這裏，妳可能會問，怎麽做才能真正“軟化血管”？事實上，血管壹旦老化變硬，就很難再回到年輕時的“柔軟”狀態。我們能做的就是“延緩血管衰老”。
因為動脈硬化就像人的皮膚皺紋壹樣，是歲月的烙印，只能延緩，不能逆轉。每個人的血管都會有動脈硬化和斑塊，就像人有生老病死是不可抗拒的自然規律壹樣！
我們能做的就是通過壹些方法來延緩血管的老化和硬化，比如控制血脂和血壓，控制飲食，增加運動。
1，保持健康的飲食習慣
很多動脈硬化都和基因有關。醫生說，就像“兔子和狼的關系”壹樣，兔子屬於食草動物。做動物實驗時，連續幾天給它們吃蛋黃或肉，血管壁準硬化；但是把食肉狼餵成動脈粥樣硬化特別難，這是由它們各自的基因決定的。
人類是雜食動物，他們的基因決定了他們吃的食物應該是多樣化和豐富的。如果長期以吃肉為主，會得到和兔子壹樣的結果，形成動脈粥樣硬化，所以要養成良好的飲食習慣。
所以要盡量保持良好的飲食習慣，改善飲食結構。多吃全谷物、蔬菜和水果，少吃肉類，尤其是紅肉。少吃腌制和化學加工食品，燒烤和油炸食品。
2.保持樂觀的心態，學會放松。
壓力大、經常情緒化的人也是動脈硬化的高危人群。長期精神緊張、焦慮，必然導致交感神經興奮、血管收縮、痙攣，同時血管壓力也會增加，導致血管內皮損傷、脂質沈積，從而導致動脈硬化。
3.增加運動，控制身體。
動脈粥樣硬化偏愛大腹便便、腹部肥胖的人。相對來說，這些人動脈硬化的時間和速度都比其他人高。人肚子上的網膜是用來放脂肪的。如果長期吃高脂飲食或者吃得太多，消化不了多余的脂肪，就會先存到肚子上。但如果脂肪的攝入還在增加，在肚子飽的時候就會轉移到血管和肝臟，造成血管內的脂質沈積和膽固醇堆積，引起動脈硬化。
4.控制血壓、血脂、血糖。
如果動脈粥樣硬化發生在心臟、大腦和腎臟，則更加危險。其中，發生在心臟時非常容易引發冠心病和突發性心肌梗死。
人體的冠狀動脈只有1 ~ 3mm厚，血管壁的厚度不到0.5mm，在這麽狹窄的空間裏，沈積在血管裏的脂質和膽固醇會形成動脈粥樣硬化斑塊，就像壹個包子。如果越積越多，包子裏面的餡就會變大，皮就會變薄。隨著張力和炎癥刺激的增加，皮膚壹旦破裂，就會引起血栓形成，突發心肌梗死。
因此，要預防動脈硬化，減少其危險因素，首先是降低血脂，其次是降低血糖和血壓，戒煙戒酒。