食療、護發和生發
研究表明，過多的肉類攝入會引起脂溢性脫發，所以我們應該少吃含有過多動物脂肪的食物，多吃蔬菜、豆類和富含蛋白質的飲食。
醋黑豆
功能:補腎、烏發、明目、潤膚、降膽固醇。
配料:黑豆醋適量。
方法:將黑豆炒熟，放涼，放入瓶中，用醋浸泡壹周，每日壹至兩茶匙。
芝麻何首烏糊
功能:補血、烏發、養顏、壯骨、潤膚。
配料:黑芝麻、何首烏、米線各四粒。
方法:黑芝麻、何首烏粉、糯米粉同煮，加紅糖調味。
首烏粥
功能:肝腎不足，頭暈耳鳴，胡須發白，貧血，老年動脈硬化。
材料:何首烏，壹米，兩米，大棗三枚，冰糖三塊。
制法:何首烏(炒)與粳米、大棗同煮，冰糖調味。
2.中藥養發
中醫認為“毛發除血”，即毛發的生長依賴於精血的滋養，人體內精血的盛衰依賴於五臟六腑的功能。肝脾腎的精血對頭發有直接的影響。比如精血充盈，頭發就會潤澤烏黑；反之，精血不足，頭發就會枯萎、變白、脫落。所以有精血同源，腎盛之說。為此中醫以疏肝解郁、健脾生血、補腎固精、通絡活血為養發之法，營養失衡導致氣血不足、腎氣不足。
3.按摩促進頭發生長
操作方法是:雙手手指分開，用十個指尖從前發際線到後發際線反復摩擦頭皮，梳理頭發。手法要有輕有重，讓整個頭皮都被揉到，然後雙手手指微屈，由前向後輕輕拍打頭部，讓整個頭部都被拍打到。然後用雙手和手指按壓頭頂的百會穴和面部的太陽、、竹等穴。每晚堅持，長期有效。？
4.合理科學地安排作息生活，調節情緒
脫發通常被認為是在精神緊張、過度緊張、強烈刺激和睡眠不足後發生或促進疾病發展的。因此，保持開朗、開朗、健康的心態，避免過度腦力勞動，對預防脫發有重要作用。另外，早睡早起，養成良好的作息。