高熱量食物含有高熱量的食物還可以幫助女性改善怕冷的癥狀。如果女性怕冷，可以多吃堅果，如瓜子、花生、核桃等堅果。
溫性食物怕冷的女性通常吃羊肉、牛肉、狗肉等富含脂類和蛋白質的肉類；韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃、桂圓、蔥、姜、蒜等蔬果，以及壹些熱性食物，糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃、栗子等食物，都可以提高體質，提高抗寒能力，改善感冒現象。
芳香食物很多芳香食物具有舒緩情緒的作用，同時還能明顯疏通經絡，使經絡中的氣血循環自然通暢，讓溫熱的陽氣傳遍全身。比如在三餐中加入玫瑰和薄荷，不僅色澤艷麗，氣味芳香，而且有很好的舒經作用。
2養成良好的生活習慣，改善畏寒癥狀。睡前洗澡或睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。洗完澡或泡熱水後，晾幹後立即穿上襪子保暖。
經常曬背在天氣晴朗的時候，可以多出去曬曬太陽，尤其是背部，尤其是大椎穴(低頭時後頸部最突出的骨頭下面)，這樣可以多得陽氣。可以穿薄衣服曬曬太陽，身體會以最快的速度把吸收的陽氣輸送到全身。
多梳梳頭。人體的所有經絡都匯聚在頭部。用手指梳理頭發或從額頭到枕後，從兩側太陽穴到頭頂梳理，每次50-100次。梳頭的最佳時間是每天早上起床後。梳頭時要經過美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池穴等近50個穴位，使這些穴位受到刺激而促進。
3按摩改善畏寒癥狀。用小玻璃瓶或小搟面杖，以適中的力度在以下穴位及其周圍按壓、滾動，可以改善血液循環，保持經絡通暢，起到禦寒保暖的作用。
雪海穴的位置:大腿內側髕骨基底內側端上方2寸，是股四頭肌內側頭的隆起處。
三陰交穴位置:內踝最高點向上4指，脛骨內側後緣。
4練瑜伽改善怕冷。以正常坐姿坐在床上或瑜伽墊上，彎曲左腿，將左腿腳背放在右大腿腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕輕上下移動左膝蓋幾次，使其盡可能接觸地面。換右腿重復動作，不斷練習移動多條韌帶，讓全身緊繃的肌肉得到充分拉伸，經絡保持通暢。