產後“大汗淋漓”，怎樣做才能避免受風感冒，避免月子病？
1.補充水分
產後吃多出汗的新媽媽，除了均衡飲食外，還要多喝溫水、牛奶或湯。
不要以為出汗多半是因為排泄了多余的水分，停止了喝水。這種情況下要多喝水，補充體內水分的流失，促進新陳代謝，防止脫水。
而且除了喝水，還要註意壹些“鹽”，也就是說坐月子期間可以吃鹽，不能說有些老人坐月子期間不能吃鹽。這是不科學的，所以出汗多壹定要註意補鹽。
2.飲食療法
雖然產後“多汗”是正常的生理現象，但由於新媽媽產後體質比較虛弱，還是要吃壹些有助於補益氣血的食物，以增強新媽媽的抵抗力，如瘦肉、動物肝臟、五花肉、魚類、深綠色蔬菜等。
但是因為要給寶寶吃母乳，壹些可能影響母乳的食物應該是新媽媽禁忌的，比如辛辣刺激性食物，可能導致回奶的食物。可以參考壹些月度食譜來安排新媽媽的月度飲食。
3.衛生
產後衛生也很重要，因為如果出了很多汗，衣服自然會濕得更快。新媽媽不要覺得不會洗澡就不願意換衣服。
其實衣服濕了要及時更換，因為出汗時汗液中的代謝廢物和皮膚表面的脫落細胞混在壹起，容易引起皮膚的感染和瘙癢。如果同時有惡露和哺乳，更要註意衛生。
也有很多人說“第二個月不能洗頭洗澡”，也是不正確的。產後壹兩周可以根據身體情況洗澡。洗澡前要擦洗身體，勤換內褲。產後壹兩周能洗澡時，要適當洗澡，勤換內褲。
4.活動
自然分娩的新媽媽，產後應盡快下床活動，有利於子宮和體力的恢復，也能盡快緩解產後出汗的癥狀；剖腹產的媽媽，術後也要遵醫囑適當活動，促進身體恢復。
提醒:需要註意的是，活動強度要適中，不能太用力的坐起來。活動持續時間不宜過長，安全第壹。
深呼吸
產後大量出汗的新媽媽千萬不要暴露大部分皮膚乘涼，這樣最容易讓風和濕氣進入體內，產生不良後果。
正確的做法是:房間每天要適當通風，保持空氣流通，不要因為怕手風著涼而關門窗，防止壹點風進來。可以先關好媽媽臥室的門，給客廳通風20-30分鐘，然後關好客廳窗戶，打開媽媽臥室的門，讓空氣流通。
提醒:第二個月頻繁餵奶。很多新媽媽在餵奶的時候會露出肚子或者後背，甚至會在餵奶的時候睡著，這樣會露出很久，特別容易感冒，尤其是晚上餵奶的時候。有必要註意這壹點。買哺乳服餵奶更方便。