1，外用冰塊消腫止痛
坐月子牙齦腫痛時，可用冰塊敷在牙疼的臉頰上緩解。因為冷凍可以減少神經興奮的次數和神經的傳導速度，會減緩疼痛的傳導和產生，達到緩解疼痛的效果，也有助於消腫。
2、飲食緩解
(1)喝絲瓜姜湯
材料:鮮姜100克，絲瓜500克。
做法:鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。兩個都在水裏煮了3個小時。壹天喝兩次湯。
功效:本方用於治療牙齦腫痛、口幹鼻燥、鼻出血(流鼻血)，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。
(2)蘿蔔鮮藕汁
材料:生蘿蔔1，鮮蓮藕1。
做法:將生蘿蔔、鮮蓮藕洗凈，切碎打成汁，放入口中數次，約3天。
功效:清熱降火，消腫止痛。治療心火熾盛引起的牙齦腫痛。
3、生活調理
1，註意忌口，避免過凍過燙的食物，不吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。
2、牙齦腫痛，可以每天喝兩杯番茄汁，有利於補充維生素C，增強牙齦的抗菌力。
3、要做好口腔衛生，飯後漱口，睡前刷牙；牙齦紅腫時，可用溫生理鹽水或生理鹽水漱口，沖走口腔內的細菌，促進疾病的恢復。
4、民間偏方緩解
坐月子期間牙齦腫脹不敢吃藥，可以采取壹些偏方緩解:
1，牙齦腫痛時，取1片生姜咬在牙痛處，必要時可反復使用。
2.在牙痛處塗上適量的牙膏，幾分鐘後可以緩解疼痛。
3、白酒鹽止痛:在白酒中加入適量的鹽，攪拌均勻，放在爐子上燒開，然後在腫脹的牙齦上咬壹口，註意不要吞咽，壹般可以止牙痛。
4、大蒜鎮痛:大蒜中的含硫化合物有很強的抗菌消炎作用，大蒜素能刺激神經，消除疼痛。所以當牙齦腫痛的時候，只要將大蒜搗碎溫熱敷在痛點上就可以達到止痛的效果。
5.如有必要，請就醫。
如果牙齦腫痛嚴重，已經嚴重影響正常生活，壹定要積極就醫，在醫生指導下使用清火消炎藥，幫助緩解牙齦腫痛。不要自己吃藥，以免影響哺乳。
6、產後飲食指導
1，清淡飲食被大家稱贊:吃蔬菜水果時避免添加各種醬料。雖然生菜沙拉和水煮蔬菜是減肥者的理想食物，但如果妳給它們塗上厚厚的壹層沙拉醬和肉醬，減肥計劃就泡湯了。因為油、味精、醬油等調料都是高熱量的東西。
2.素食搭配是最基本的原則:盲目聽取前輩意見，不吃蔬菜的時代已經過去了，素食搭配是最基本最重要的原則。葷素搭配，營養均衡，不僅讓妳的身體獲得足夠的營養，還能避免營養過剩。
3、多喝白開水促進排毒:每天八杯水有助於身體平衡電解質，促進新陳代謝。多喝水，這是加強排毒的必須。人體的壹切生化反應都必須溶於水，包括廢物的排出。所以，產後壹定要增加水分攝入。
4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜和水果是許多抗氧化營養素的良好來源，如維生素C、維生素P等。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少對我們細胞的損害。
5、多吃粗糧預防便秘和大腸癌:除了米飯，平時可以吃糙米、谷類等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝入熱量，得不到營養。所以，用糙米、全麥食品等粗糧代替精白米是很有必要的。不僅可以多吃營養，膳食纖維還可以預防便秘和大腸癌。這對想減肥的人有好處。
6.過餓過飽不僅對腸胃有害，也不利於減肥:如果熱量攝入受到過度限制，往往會讓人餓到壹半。但如果選擇營養豐富的食物吃到八分飽，不僅會讓人有饑餓感，每天還會自然減少至少500卡路裏的熱量。
7.飯後漱口可減少患口腔疾病的機會:飽餐後立即刷牙可減少患口腔疾病的機會，還可使口氣清新，不易進食。可以在辦公室準備壹套旅行用的牙刷用品，隨時保持口腔清潔。
8.多咀嚼，細嚼慢咽有助於消化:細嚼慢咽有利於消化，對產後恢復也有幫助。聰明的瘦身法要盡量拉長用餐時間，壹般壹頓飯至少要20分鐘。更重要的是細嚼慢咽，每口至少吃10-20口再咽下去，這樣可以在不增加腸胃負擔的情況下，早早有飽腹感。
9.告別零食:零食的熱量極高。想要真心減肥，就要控制好自己，絕不讓零食出現在妳伸手可及的地方。否則，妳會不知不覺地攝入大量熱量。
10.不允許大吃大喝:當妳感到饑餓時，可以選擇性地吃壹些水果來緩解饑餓感。因為妳餓的時候會比正常的時候吃的多。