春季女性美容健脾食譜推薦1。紅棗粥。
原料:大棗12枚，麥粒60克，甘草(幹)10克，百合(幹)10克，紅糖30克。
練習:
1.將甘草和百合洗凈。
2.紅棗、麥仁洗凈。將大棗、麥仁、藥汁、紅糖壹起放入砂鍋中煮成粥。趁熱吃，每天1~2次。
功效:益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。長期使用可改善不良情緒，刺激食欲，使皮膚紅潤白皙，防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。是非常好的春季保健食譜。
二、桑葚葡萄粥
原料:桑葚糖30g，葡萄幹10g，薏米20g，粳米50g。
練習:
1.桑葚、薏米洗凈，用冷水浸泡幾個小時。
2.糯米洗凈，放入鐵鍋內，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄幹，先用大火煮開。
3、然後換成低熱粥，粥好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早晚1次。
功效:滋陰補腎，健脾利濕，增肌養顏。
三、薏米山藥粥
原料:薏苡仁、山藥各30g，大棗12，小米100g，糖20g。
練習:
1.紅棗洗凈，去核，切成細條。
2.將山藥磨成細粉。
3.將小米洗凈放入砂鍋中，加入大棗、薏米、山藥粉和適量的水，用文火煨成粥，粥成時加入糖拌勻。
功效:健脾和胃，益氣悅膚，清濕熱，適用於脾胃虛弱、面部多皺紋的患者。
四、雙豆雞翅湯
原料:黃豆、四季豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:將黃豆、四季豆、雞翅等原料放入砂鍋中，加入適量高湯，用小火燉，最後用鹽、味精、料酒調味即可。
功效:大豆和四季豆不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素，能有效提高體內雌激素水平，從而使女性更加青春美麗，異黃酮還有預防骨質疏松的作用。雞翅還含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬蹄高。和黃豆、綠豆壹起吃，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚非常有益。
美容養生湯的做法1。黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗浸泡(去核)，洗凈，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，潤腸解毒；大棗健脾養顏；瘦肉益氣養血，健脾養肺。三者結合可以清潔皮膚，祛斑，美化皮膚。
第二，蘑菇湯
配料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、黑木耳、茯苓、黃黑靈芝片、蜜棗、排骨約500克。
練習:
1.將湯洗凈，用清水浸泡30~60分鐘。
2.選鮮排骨500克左右，洗凈，放入鍋中，加清水沒過排骨，水開後用大火煮5分鐘左右，關火撈起排骨。
3.將泡好的湯和排骨放入湯鍋中，小火燉30分鐘。
4.換成小火鍋1~2小時後，就可以根據自己的喜好享用beauty beauty的加鹽蘑菇湯了。
功能:蘑菇的食療作用越來越受到人們的重視。蘑菇湯是用猴頭菇、茶樹菇、銀耳等優質蘑菇制成的排骨熬制而成。長期食用可以增強人體免疫力。美容養顏的功效是適合全家人經常食用的好湯。
第三，燕窩紅棗湯
材料:燕窩25g，蜜棗15g，紅糖適量。
做法:將燕窩用清水浸泡去除雜質，然後與蜜棗(去核)壹起放入鍋中，加入適量的水，煮至蜜棗熟透，再用紅糖調味。
功效:此湯具有護膚、除皺的功效，使皮膚潤澤潤澤。
第四，豬皮蹄筋紅棗湯
材料:豬皮100g，豬蹄筋15g，大棗15g。
做法:豬皮去毛，洗凈切塊，棗核去核，豬蹄筋用清水浸泡，切段，加清水適量，文火燉至皮和筋熟透。
功效:適用於皮膚皺紋、色素沈著、紫紺瘀斑、白細胞減少、貧血等。
五、蘆筍雞絲湯
材料:蘆筍350克，雞胸肉110克，金針菇40克，豌豆苗40克，蛋清80克，澱粉(蠶豆)30克，鹽15克，味精5克，雞油10克。
練習:
1.將雞胸肉切成1/2cm的薄片，然後切成2cm的細絲，用5g蛋白、5g鹽、30g白粉腌制20min。
2.蘆筍瀝幹水分，切成長段，金菇去沙根，洗凈瀝幹水分。
3、豆芽挑嫩心，雞絲先用開水燙熟，肉絲散時撈起瀝幹。
4、高湯入鍋，放入肉絲、蘆筍、香菇同煮。
5、待鹽、味精、豆芽卷起來再卷起來，出鍋即可。吃之前淋上雞油，味道更鮮。
功效:蘆筍含有多種氨基酸、蛋白質和維生素，能由內而外調理肌膚，尤其是蘆筍的硒元素，預防脂肪過度氧化相關疾病，抗衰老，使肌膚白嫩。
脾虛對女性的危害1，面色發黃
心主血，肝藏血，脾主血？這意味著脾臟可以很好地控制血液的正常運行。如果脾虛，血液循環不暢，女性就會出現面色蒼白、舌色淡等血虛癥狀。
2、皮膚松弛
這是因為脾也同時掌管四肢和肌肉，脾虛的女性會皮膚松弛，缺乏彈性。
3.眼袋變大了
脾胃功能變弱，水濕運行就變得不暢。從第二條可以知道，脾不好，肌肉皮膚就會缺乏營養，皮膚就會松弛無彈性。這樣下去，會延伸到眼袋。眼皮變大下垂。
4.頭發脫落
脾是什麽？氣血生化的來源？中醫認為頭發與肝血有著密切的關系。女性脾虛導致氣血不足，導致脫發。
5、滿臉皺紋
中醫認為氣滯血瘀的人容易產生皺紋。面部皺紋越多，心脾兩虛的癥狀越嚴重。
6.缺乏活力
有的人吃飽了就犯困，甚至壹離開餐桌就趴著睡著了。這是脾虛的表現。雖然只是消化食物，但脾虛的人似乎已經消耗了所有的能量。即使不是吃東西。脾虛的人常常感到精力不足。
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