1，運動退燒
每天運動30-45分鐘，每周5天，持續12周左右，人體內免疫細胞數量會增加，抵抗力也會增加；
運動方式不限，只要心跳加快就行。散步和快走是最簡單的運動方式。
2.發燒吃什麽水果好？
蘋果:蘋果是壹種平的水果，平而寒的水果有利於退燒，增加豐富的營養。發燒吃蘋果有助於補充水分，起到降溫的作用。
香蕉:發燒時吃香蕉可以增加食欲，補充水分。主要作用是緩解便秘。香蕉是寒性水果，性平性寒的水果有很好的解熱作用。
菱角:可明目，治痔瘡，便血。預防腦膜炎和高血壓，有助於治療慢性咳嗽和濃痰。荸薺為寒性食物，既能清熱瀉火，又能補充營養，對早期發熱患者有非常好的退熱作用。
草莓:酸酸甜甜的，非常好吃，還具有很好的降火效果。中醫認為，吃草莓可以去火，清暑，退熱，除煩。
梨:梨性涼，味甘，能生津，清熱化痰，適用於風熱感冒、發熱、口渴、咳嗽、痰黃等癥。
3、退燒偏方
發熱偏方1:熱姜糖漿
用生姜煮的紅糖水可以驅寒，所以發燒的時候不妨試試。
退燒偏方二:熱姜可樂可樂是我們現代年輕人常見的飲料。然而，它不僅僅是壹種飲料。用姜片煮可以散寒退燒。對於發燒的孩子來說，是壹個很好的退燒小方子。
解熱偏方三:菊花茶
菊花有清熱解毒的功效。發燒的時候，用花期的菊花泡壹壺茶，可以溫暖身體，清除體內的熱毒。所以，對於發燒伴有寒戰的患者來說，適時壹壺熱菊花茶可以起到很好的退燒降溫作用。不妨壹試。
退燒方子4:涼茶有助於退燒。
發燒的時候也可以嘗試壹些草藥茶，比如百裏香、洋甘菊等具有殺菌、消炎、發汗作用的中草藥。用它們泡熱茶，趁熱喝，對退燒散熱有很好的效果。
退燒偏方五:生姜蘿蔔糖漿
當妳感冒發燒，並伴有痰多口幹等癥狀時，不妨試試壹些偏方。用姜、白蘿蔔、蔥白，再加紅糖煎服，趁熱服用。孩子出汗時，會感覺痰多、口幹等癥狀明顯減輕。這個小偏方有散寒、散熱、消炎、化痰的功效。發燒的時候試試。
4.其他退燒方法
生活調節和冷卻方法
普通低燒壹般體溫不高，病情不是很嚴重的時候退燒也不難。可以適當減少身上的衣物，同時保證室內空氣流通，增加皮膚散熱率。多喝溫水，體溫很快就會下降，對身體也不會有什麽傷害。
溫水濕敷
濕敷或溫水擦洗也能降低溫度，37度左右的溫水為宜。濕敷額頭或用溫水擦洗手、腳、胸、背，可以加速皮膚散熱，操作起來也簡單有效，非常適合在孩子感冒後低燒、哭鬧不止時退燒。但需要註意的是，擦洗過程中要做好保溫防風，避免受涼加重不適。
冰敷(冷敷)
用冰或冷水降溫，降溫效果明顯，比溫水快。主要是通過放置在全身大血管中的冰塊和流動的血液進行熱交換和傳導。同時可以降低腦細胞的耗氧量，延緩腦細胞的損傷，有利於身體微循環。