幾種食療養好皮膚。相信很多人都會把食療作為保養皮膚的主要方式。日常生活中有很多對皮膚有益的食物。食療可以使人由內而外散發美麗。下面我們就來看看有哪些食療養出好皮膚。希望相關知識能幫到妳！
幾種食療養好皮膚1 I .回春湯
材料:田雞腿肉100克，豬腰肉1對，魚鰾腹20克，枸杞25克。
做法:將田雞洗凈去骨，豬腰、魚鰾肚、枸杞子洗凈備用。用清水5碗，將上述材料放入鍋中，煮2小時左右，加鹽調味。
功效:此湯具有養顏、補氣血、去皺紋的作用。中老年人冬天手腳容易凍壞，產婦產後可以服用。
第二，臉不老。
材料:生姜500克，大棗250克，沈香200克，茴香200克，鹽100克，甘草150克，丁香25克。
做法:將藥物研成粉末，調勻備用。每天早上喝開水，每次喝10g茶。
三、雪耳燉木瓜
材料:銀耳25克，1木瓜，北杏仁5克，南杏仁20克。
做法:先將雪耳用清水浸泡，再用清水沖洗幹凈備用。木瓜去皮去籽，清水洗凈切成小塊備用。將南北杏仁去衣，清水洗凈，與上述原料壹起放入燜鍋中，加入適量冰糖，加入適量開水，蓋上燜鍋，放入鍋中，隔水燉至原料入味，即可食用。
功效:本品具有滋養肌膚、滋陰潤肺、保持肌膚水嫩、防止皺紋過早出現的作用。如睡眠不足、煙酒過度、燥熱咳嗽、幹咳無痰等，也可食用。
幾種食療可以培養好皮膚2 1和亞麻籽。亞麻籽富含omega-3脂肪酸，對預防老年斑和皺紋有重要作用。研究發現，每天吃亞麻籽有助於緩解皮膚發紅，使皮膚更光滑。亞麻籽可以添加到各種食物中，比如燕麥片。
2、藍紫色果實。藍莓、黑莓、桑葚等藍紫色水果富含抗氧化劑，能有效對抗營養不良和環境因素造成的皮膚損傷。
3.葵花籽。葵花籽富含維生素E，這是壹種重要的營養物質，有助於防止皮膚曬傷。葵花籽不僅是隨身攜帶的零食，還可以拌入燕麥片、涼拌、全谷物食品或幹果中。
4.黑巧克力。吃黑巧克力可以增加黃酮醇的攝入，黃酮醇對皮膚有保護作用，使皮膚更年輕。
5、紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(在體內可轉化為維生素A)和維生素C，可使皮膚健康明亮。維生素C能增加人體膠原蛋白的生成，使皮膚柔軟光滑。維生素A是壹種強大的抗氧化劑，可以抵抗體內自由基的破壞，預防皮膚癌的發生。
6.西紅柿。番茄紅素是番茄中富含的抗氧化劑，有助於改善皮膚健康，防止色素沈著。煮熟的西紅柿有助於吸收番茄紅素，西紅柿炒雞蛋、燉牛腩都是不錯的選擇。
7.酸奶。酸奶富含優質蛋白質，能保持皮膚緊致，有助於預防和對抗皺紋。最好選擇原味酸奶，少喝果味酸奶。