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關於生血和養血的信息
俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中註意營養的合理搭配，適當補充補血補氣的食物，有助於女性防病治病。下面是壹些我經常吃的補血甜湯:
(1)銀耳紅棗湯(我喜歡)
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳最有效，用桂圓幹、枸杞、紅棗做銀耳湯。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
(2)雞骨胡愛山湯
壹根雞骨頭，山藥去皮切塊，紅棗洗凈，壹起煮壹個小時。
(3)主要推薦黑糯米補血粥。
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
(4)當歸紅棗排骨
治療不同季節的皮膚幹燥粗糙和皮膚瘙癢...排骨壹個，12大棗，當歸4個。
將開水瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
(5)三紅湯
這個活血補血的小偏方名字很好聽。叫做“三紅湯”。在網上看到的，就是用紅棗7枚，紅豆50克，紅花生適量熬湯，甚至吃湯，補血效果很好。如果女性因經期失血過多而出現頭暈、面色蒼白等癥狀，經常飲用紅糖熱紅豆湯是安全有效的，可以補血，改善貧血癥狀。
(6)養膚補血的燕麥粥
我突然想起壹個美女的話:女人要永遠珍惜自己！別說時刻珍惜自己，偶爾想想自己就好了。呵呵！
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間！粥煮好了就換粥攤！煮之前放點紅糖。
(7)雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水，然後壹起煮。紅薯熟了再加入紅糖，這是夏天經常吃的甜品。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
(8)紅棗和當歸蛋
女人壹直是壹道亮麗的風景，但在特殊的生理期也需要特殊的呵護。這時候中草藥往往能起到壹定的作用，幫助很大。當歸能調經止痛，補血活血。研究發現，回輸後能促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環血量，滋養皮膚。這種湯既能治療痛經又能美容。經過我個人的測試，我覺得比姜早茶好。
做法:雞蛋、當歸、黃芪分別洗凈。紅棗用溫水泡好後，將除紅糖外的材料全部打碎，放入藥鍋或砂鍋中。加兩碗水。大火燒開後，轉小火煮約10。雞蛋煮熟後，取出雞蛋，放涼，去皮，然後放回鍋裏，小火煎至只有壹碗水。加入紅糖，繼續煮5分鐘左右。
1.這種藥膳在月經前3、4天或月經後壹周吃，早晚各壹次。連續吃了兩天。也就是壹個* * *吃四個雞蛋。2.當歸雞蛋的類似做法，有的雞蛋不去殼或者只破不去殼。我只是試了壹下自己做的這個，其他的都沒試過，所以效果如何不好說。有的還放黑豆花生。我試過之後，覺得效果不會受影響。忘記拍這張照片了，不過這個菜譜挺好的，所以我也很享受！
(9)木瓜銀耳湯美容(我喜歡)
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
(10)固元膏的做法:(我喜歡)
配料:阿膠(冬天1斤)、黑芝麻(1斤)、核桃仁(1斤)、紅棗(1.5斤)、冰糖(半斤)、米酒(2斤)。
做法:將大塊阿膠用錘子敲成小塊，再用食品加工機磨成粉；將黑芝麻洗凈，放入鍋中炒熟，有利於加工者的粉碎；核桃仁比較油，最好用絞肉機絞碎。紅棗洗凈，去核，切碎，冰糖碾碎。五種食物依法處理後，放入大盆中攪拌均勻，再倒入2斤黃酒攪拌均勻。蓋上盆，放入大鍋，隔水蒸。先用大火蒸15分鐘，再用小火蒸1.5小時，蒸透。冷卻後，放入幹凈幹燥的瓶中，放入冰箱保存。保質期可以達到壹年。
配方提示:固元膏配方常規。糖尿病的話可以去掉冰糖，加枸杞1-2兩。如果便秘嚴重，可以加2-3盎司松子；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加桂圓2-3個；如果失眠嚴重，可以加酸棗仁1-2。
註意:勺子裏不要有水，否則補品會發黴。如果發黴了，就把模具取出來蒸半個小時。
功效與作用:固元膏中的阿膠、大棗補血，黑芝麻、核桃仁補腎，冰糖潤燥，酒增功效，法細易消化吸收。所以壹般服用1-2個月後血紅蛋白會明顯升高，特別適合女性多年服用，也適合老年女性補血補腎。值得壹提的是，多年食用固元膏，對女性有非常好的美容效果，頭發烏黑、有光澤、有彈性；面部色斑淡化甚至消退；減少皺紋，減緩衰老。固元膏對男性也有非常好的效果，做出來後可以和老公壹起吃。消費:(因人而異)
怎麽吃:★大病初愈身體虛弱，壹天兩次，壹次1-2勺；
★女性用於治療婦科疾病，壹天兩次，壹次1勺；
★用於保健，每天早上1勺；
★睡眠不好，晚上泡腳後吃1勺，有利於睡眠；
★孩子也可以睡前吃，壹次半勺。
有些人吃東西後有上火的癥狀，可以減少食量或隔天吃壹次。有的人吃了會拉肚子，說明脾胃寒濕，多吃姜或辛辣食物會好。
(11)椰汁黑糯米。
做法:1。黑糯米洗凈，用清水浸泡2小時，取出，略瀝幹水分。
2.放入深鍋中，加入3杯水煮沸，轉小火邊煮邊攪拌約30分鐘，直至完全被侵蝕。
3.加入冰糖繼續煮1-2分鐘至完全溶解，關火。
4.待溫度稍降，放入小碗中，倒過來放入盤中，再加入椰子汁拌勻即可食用。
備註:黑糯米因其豐富的營養價值和藥用價值，被譽為“黑珍珠”。中醫理論中有“黑入腎，腎強則青春氣盛”的說法；黑米具有滋陰補腎、健脾暖胃、健脾胃、益氣活血、清肝潤腸、利濕填精、補肺舒筋等功效。可入藥食用，對頭暈、貧血、白發、腰膝酸軟、夜盲癥、耳鳴有特別好的療效。長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱它為“藥膳米”和“長壽米”。因其最適合孕婦、產婦等補血之用，故又稱“月子米”、“補血米”。歷代皇帝也視其為宮廷養生之寶，並稱之為“貢米”。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。民間將其視為滋補、健身、藥用功效。椰汁黑糯米是壹種營養豐富的東南亞甜點，既保留了椰子的香氣，又有糯米的柔軟。
祝大家健康快樂！