腿部靜脈曲張是壹種常見病。在疾病發展過程中，第壹階段是患肢常感酸、重、痛、累、無力；第二階段，淺靜脈出現擴張、彎曲，甚至曲折或結節狀，形成“青筋隆起”，站立時更明顯，疼痛持續加重。嚴重者，小腿也可能出現輕度水腫和色素沈著。
那麽靜脈曲張能跑嗎？
答案是肯定的！而且，跑步還可以緩解靜脈曲張。當人體處於站立位時，如果下肢運動，肌肉收縮可以擠壓肌肉之間的靜脈，使靜脈中的血液更快地被“擠出”，對靜脈回流起到“泵”的作用，大大減少靜脈瘀血。
對於靜脈曲張患者，每次跑步15-30分鐘，可以增強腿部肌肉活動，擠壓靜脈中的血液，使其流動更加順暢，有助於緩解靜脈曲張的癥狀。因為跑步時腓腸肌的運動增加，靜脈血管像水泵壹樣把儲存在靜脈曲張中的血液提供給心臟。同時，由於局部微循環加快，靜脈曲張的新陳代謝也加快，靜脈可以很快恢復正常。休息片刻後，可以再跑15-30分鐘。
需要註意的是，持續30分鐘以上的長跑可能會加重靜脈曲張。這是因為長時間跑步會造成肌肉和血液中乳酸堆積，阻斷供氧。乳酸是體內氧代謝的產物，每個人的身體素質不同，產生、積累和清除乳酸值的能力也不同。在靜脈曲張的情況下，人體對乳酸的代謝會更慢，更容易引起疲勞，從而加重靜脈曲張的程度。
靜脈曲張跑者如果想加強鍛煉，長時間跑步，需要做好防護措施。建議選擇二次加壓醫用彈力襪。壓縮襪通過自下而上逐級遞減的梯度壓力(在踝部建立最高支撐壓力，沿腿部逐漸遞減)，形成自下而上的正壓，促進靜脈血回流，減少下肢瘀血。加速乳酸代謝，使四肢沈重、腿部腫痛等癥狀迅速消失，防止靜脈曲張惡化。