9個減肥小偏方1:海帶瘦身海藻類食物含有大量的維生素和礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質。，對於註重健康和美麗的女性朋友來說是有好處的，尤其是對於想要擺脫脂肪，改善下半身曲線的女性朋友。海帶中含有大量的碘，有助於提高體內的甲狀腺功能，對熱量消耗和身體新陳代謝相當有幫助，從而達到減肥和控制體重的目的。除了碘，鉀也是消除體內浮肉的有益礦物質。鉀可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀太少，就會造成體內鈉鉀失衡。多余的鈉會使水分分流，造成細胞水腫，使體重下降更明顯。但如果鉀離子攝入充足，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，改善浮肉的修飾曲線。藻類含有這些礦物質，對身體有幫助。除了海帶，還有很多種類的海藻類食物可供我們選擇，比如海帶(比海帶大的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等。市面上有這些藻類的濃縮片或者濃縮液，也可以買天然海帶在家煮，但是煮任何有幫助的食物的時候都要記住！盡量少鹽少糖少油的烹飪，比如蒸或者煮，這樣才不會失去瘦身的本來目的！另外飲食盡量均衡，不要吃的太偏，這樣才不會矯枉過正！2偏方二:吃香蕉蘸蜂蜜香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。3回復:9個減肥小偏方3:吃柚子富含維生素C，含糖量不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量控制得當，過壹段時間妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。4食譜四:市面上有壹種檸檬醋，可以美容。檸檬含有豐富的維生素，可以減少雀斑和黑斑的發生，有壹定的美白作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。飯後小酌壹杯，真的能讓妳更美。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。5回復:9個小減肥偏方5:繼續吃“蘋果餐”蘋果是低熱量高營養的水果，這也是很多人把它作為減肥餐的原因。要知道，蘋果和普通的飯菜相比，熱量要低很多，當然會減肥，但是長此以往，營養的不平衡會讓身體難以承受，壹旦停下來，體重就會慢慢回升。6回復:9個減肥小偏方6:只吃番石榴和西紅柿的營養師列出的減肥譜是根據每個人不同的體質和需求調整的，並不是壹成不變的。搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不會只有番石榴和西紅柿會被列入飲食菜單。7: 9減肥小偏方7:吃菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，使消化更順暢。如果喜歡菠蘿，可以在飯後吃壹些，不要在胃袋空著的時候吃，否則容易被酶傷害。8偏方8:吃牛油果牛油果含有大量不飽和脂肪酸，容易讓人有飽腹感。如果是用來短期減肥，確實有瘦身效果，但是不能壹下子恢復正常飲食，不然胃會不舒服。另外，牛油果雖然含有植物脂肪，但是如果吃多了，積累的熱量也是相當可觀的。順便附上壹個更好的偏方——如果妳在飯前30-40分鐘吃壹個犁頭，那麽無論吃多少都不怕發胖。！！9偏方9:枇杷富含粗纖維和礦物質元素。每100克枇杷肉含蛋白質0.4克，碳水化合物6.6克，還有維生素b1和維生素C，是減肥非常有效的水果。中醫理論認為減肥要以健脾利濕化痰為主，而枇杷有這些功效，所以是很好的減肥水果。下面介紹兩種枇杷的吃法:枇杷膏原料:枇杷肉500克，冰糖600克。方法:將冰糖放入沸水中煮至融化，加入batch繼續煮肉至稠糊狀。枇杷粥食材:枇杷肉250g，粳米50g，冰糖適量。制法:將冰糖放入水中煮沸，然後加入洗凈的粳米，煮至粥熟，加入加工好的枇杷肉，煮10分鐘。首先，妳要調整飲食。妳必須在早上吃。早餐:煮雞蛋+豆漿，中午:主食+瘦肉蔬菜。晚上飯前吃壹個水果，多點，少吃米飯，零食，飲料。這種調整是非常健康有效的。朋友聽了我的建議都瘦了，人也越來越有勁了，以後也不會反彈了。女生最好不要規律飲食。哈哈，
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