老中醫告訴我們，身體出現的問題，大部分都是因為沒有做好保暖工作造成的。尤其是現在春寒料峭，脾胃虛弱的患者更要註意保暖，胃痛患者更要避免手腳冰涼；腹瀉患者最好在肚臍處有效保暖。每天少吃寒涼的蔬果或飲料，女性可以多喝姜茶。
2.保持積極樂觀的心情。
積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。如果妳能堅持以上幾項，那麽恭喜妳，妳的脾胃功能會不斷得到改善，妳的脾胃虛弱也會逐漸得到改善和痊愈。中醫建議也可以喝德福的健脾和胃、疏肝理氣的茶。
3、適當的體育鍛煉。
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是不錯的選擇。經常進行體育鍛煉，可以有效促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養攝入。同時還能促進體內新陳代謝，排除體內毒素。
脾胃虛弱怎麽調理？可以每天睡前按摩腹部，有助於脾胃的順暢運行。這是壹種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成良好的飲食習慣，每天定時定量進食，葷素搭配粗細搭配，不偏食不挑食。除了主食之外，還應該適當增加壹些新鮮蔬菜和水果的群落，有利於消化功能的提高。
日常生活中，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等，少吃生冷食物，因為這些食物很難消化。