1，作息:不要站太久。長時間站立，適當坐下或行走。加速血液循環可能會改善腿部和足部腫脹。2、熱敷:站久了腿腳都腫了。可以在腿上放壹條熱毛巾熱敷或泡腳，可以促進血液循環和血管舒張，減輕腿腳腫脹。3、按摩:按摩下肢和腿部的肌肉，刺激腿部的神經，加快血液流動，還可以減輕腿腳的腫脹。4、穿彈力襪:靜脈曲張患者可以穿彈力襪防止血栓形成，這樣也可以緩解腿部腫脹的癥狀。腿腫得很厲害。建議及時去醫院檢查，看看是什麽原因引起的。第二，這通常是長時間站立引起的腿部血液回流障礙引起的水腫。如果水腫不嚴重，可以擡高雙腿，最好高於身體其他部位，有利於血液回流。可以適當按摩腫脹的腿部，輕松刺激腿部神經，加快血液流動，對消腫有好處。在腿上敷些溫水，有助於擴張血管，促進血液循環，消腫。如果水腫嚴重，或者效果不好，盡快去醫院。也可能是粗心大意或者年紀大了造成的。老年群體本身血液循環會比較慢，長時間站立會引起壹些腫脹和疼痛。
第三，站立時間長了，患者腿發脹的時候要知道原因。首先考慮長時間站立前是否有腿部水腫。如果有，應該是由於個人身體狀況，沒有從事大量的體力勞動，長時間站立後腿部血液循環不暢。按摩、熱水泡腳、適當走路對緩解腿部水腫有壹定作用。水腫治療期間，患者應避免長時間站立，以免加重腿部水腫。
如果患者長期從事體力勞動或站立，以前沒有經歷過或很少見到腿部水腫，那麽就應該去醫院的全科醫學科，排除心臟和腎臟的問題。如果檢查結果良好，考慮到下肢靜脈回流受阻導致的腿部水腫，患者可以穿靜脈曲張襪緩解癥狀。當腿部水腫原因不明時，患者不應盲目服藥，而應多註意休息和按摩。