可以多吃等溫食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等；花生等堅果可以幫助身體產生熱量，促進血液循環；也可以在醫生的指導下服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。盡量少吃冷食，不要喝菊花茶等降火的飲料。
2、冷暖
冬天註意保暖，千萬不要為了風度穿得像光棍。最好選擇純棉的鞋襪，裏面最好放鞋墊，勤換，保持幹爽。除了互相搓手，還要註意戴寬松的手套。手套太緊不利於血液循環。
3.鍛煉和健身
很多人不喜歡運動，身體素質會差。這樣的人往往身體虛弱，身體虛弱的人更容易發胖，體內能量流失。可以通過打太極拳、散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。打太極拳可以讓身體各個部位活動起來，促進血液循環，是最好的手腳保暖方法。
4.穴位按摩
按摩部位為:心俞穴(左右肩胛骨與脊柱兩側大筋之間)，按摩36次，左轉18次，右轉18次。腎俞穴(即兩邊的“腰眼”)兩邊按摩36次，每邊18次。按揉氣沖穴(大腿根內側)。穴位下有跳動的動脈。先揉揉氣沖的穴位，再按揉搏動動脈的穴位。壹個壹個松開，壹個壹個按壓，交替進行，直到腿腳感覺又熱又臟；揉湧泉穴僅限於感受熱度，然後揉腳趾，尤其是大腳趾第二節有幾根頭發的地方叫“三毛穴”。妳要多搓，然後稍微捏3~5下。
5.藥物療法
如果平時除了手腳冰涼還有其他癥狀，可以找老中醫開個方子調理壹下脈搏。
6.把妳的腳泡在熱水裏
水溫應該在40-45度。水溫過高，血液運行加快，大腦活躍，難以入睡。時間應該在20分鐘以內。尤其是高血壓、心臟病患者，壹定不能長時間泡腳。
7.調整心態
緊張或情緒激動時，手掌和腳底會出汗，有的還會伴有肌肉震顫。這是因為當妳緊張時，妳的體溫會下降。為了保持體溫恒定，會通過搖晃產生熱量。所以為了防止手腳冰涼，要保持愉快的心情，不要過於興奮和緊張。