保養卵巢的三種中藥配方
藥物處方
配方:女貞子15g、墨旱蓮15g、生地15g、玄參12g、葛根粉30g、丹參15g、益母草20g、山藥12g、山茱萸65438。
煮食:大火煮沸後，用文火慢煎1小時，飯前服用，每日兩次1次1碗；月經幹凈後連續服用兩周，下月月經後再服用，連續服用三個月經周期。
飲食處方
配方:紅皮花生250g，紅棗150g，蓮子肉250g，豬蹄3-4只。
制作和食用:首先將豬蹄去毛洗凈，然後用1500 ~ 2000 ml水煮沸3小時。然後放入花生、紅棗、蓮子，煮1小時。每天早上和睡前空腹喝1小碗。
此外，還應多吃富含維生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花油、芝麻油等，以及富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類和豆制品，還有富含維生素B6的谷類、豆類和瘦肉。
按摩處方
膝關節血海、踝關節三陰交、踝關節旁滑溜閃海、足底噴泉、下腹關元、氣海、神闕等穴位，每天用食指按壓2-3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有利於卵巢的保養。
保護卵巢的理由
首先，卵巢早衰與初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退越早。
其次，卵巢早衰與生育狀況有關。初次懷孕年齡越大，卵巢功能衰竭越早。母乳餵養時間越長，卵巢衰退越晚；口服避孕藥使用時間越長，卵巢衰退越晚。
第三，卵巢早衰與生活習慣有關。缺乏運動、生活不規律、受煙酒刺激的女性，卵巢功能衰退早。而堅持健康飲食、規律生活、運動的女性，卵巢功能衰退較晚。
四、塑身內衣壓迫導致卵巢發育受限，功能受損，容易早衰。尤其是女生長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致卵巢早衰，提前出現更年期癥狀。
保養卵巢的方法
1，少熬夜
？黑白顛倒？生活會導致生物鐘紊亂，神經內分泌系統功能紊亂，激素分泌失調，不僅會影響卵巢功能，還會增加子宮肌瘤和子宮內膜癌的風險。
所以，女性最好少熬夜。
2.科學減肥
很多女性朋友都在追求？骨感美女？過於嚴格的飲食限制導致營養不良、內分泌失調、卵巢萎縮、功能下降。
愛美減肥沒有錯，前提是科學減肥。
3.戒煙限酒
研究表明，吸煙和過量飲酒會影響卵巢功能。二手煙也有同樣的影響。
所以，女性最好拒絕煙酒。
4.多吃魚和蝦
研究發現，每周吃兩次或兩次以上魚的女性可以減緩更年期？步伐？。
看來女性多吃魚蝦對身體有好處。
5、避免久坐
其實活動可以在？看到針了嗎？不需要留時間完成。比如做家務，上下樓梯走樓梯，上下班路上走壹兩站，下班累了鍛煉筋骨等等。
建議女性每天至少活動30分鐘。
6、每年至少體檢壹次。
卵巢早衰並非毫無征兆。壹旦發現月經量減少或突然停止，要及時就診。
建議女性朋友每年至少體檢壹次，及時發現並治療。