腹部通常是肥胖的首要原因。長此以往，痰、濕、瘀、脂肪的寒凝積聚在腹部，堵塞經絡，導致經絡不通，氣機不暢，嚴重影響經絡的正常運行，腹部越來越大，甚至長期生病。於是腹部堆積的形成就成了壹切疾病的根源。
“壹源三分”，腹部是人體的命門點。
腹部是人體生命點的重要組成部分，任何動植物都有至關重要的生命點。種水稻植株的時候，根剪掉很多，葉子剪掉壹半，但是水稻長得更好。俗話說，枯樹逢春，老樹長出新枝。但只要妳斷了命，這株植物很快就會死去。
人的腹部也有這樣壹個至關重要的生命點。壹旦有人傷害了它，就會出現很多莫名其妙的怪病，所謂的怪病。
曾經有壹個婦科主任的學生，說她的退休老師做了壹輩子子宮切除手術。經過隨訪調查發現，子宮切除術後人體的生理和心理形態發生了太大的變化，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。
人體經絡中氣血運行的根源在哪裏？為什麽人體的生命點如此重要？人體的生命點在哪裏？為什麽和尚道士都拼命練氣功，首先要抑郁？
中醫養生是以沖任督三脈規律為基礎的。沖任督都是從小腹子宮下開始的，形成了“壹源三分”的人體生命點。
任脈具有統攝全身所有陰經、統轄五臟的功能。
督脈具有督脈全身陽經的功能，掌管六腑。
沖脈有引導全身氣血的作用。在任何壹個督脈的調控下，通過經絡滋養全身的五臟六腑。
所以，下腹部子宮內下方的人體命穴很重要。為什麽叫生命點？因為它是人體經絡和氣血正常運行的源頭。
“男的不能露背，女的不能露肚子。”
《易經》卦腹為“坤”卦，八卦中女性卦主要為“坤”卦。因此，腹部對女性的暗示多於男性。壹般來說，男性的註意力集中在胸部和背部。因為他代表著為黃金占蔔。
所以很多現代女性朋友和婦科病都來源於不註意腹部和腰部，尤其是露臍裝和低腰褲危害最大。很多愛美的女生可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層覆蓋的地方。這兩個部位如果平時沒有保護好，經常會受風著涼。直接後果是:月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、內分泌失調。
所以“男人不能露背，女人不能露肚”這句古訓壹定要記住。
這也是古代女性經常有肚兜保護腹部的原因。肚臍是先天胎兒在母體中接受營養和精氣的唯壹通道，出生後就被堵塞了，但其非凡的意義在傳統醫學中仍然發揮著非常非常重要的作用。
肚臍在針灸中被稱為“神闕穴”，是統治全身疾病的重要穴位。在四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身性疲勞、四肢無力等常見病中發揮著不可替代的作用。
“推腹”把慢性病當慢性病
如果總是未能痊愈，卻不知道病因是什麽，又不知道如何治療，那麽就要尋找這個腹部的堵塞點了。只要把它推開，擦幹凈，妳會發現妳的慢性病就消失了。
這裏介紹的健身方法就是“推腹法”。
推腹，顧名思義就是推腹。可以用手指、手掌、拳頭從心臟往小腹推。簡單嗎？
這是最好的健身方法。不要因為簡單就忽略了，那妳就真的把天上掉下來的餡餅當成牛糞了。
每天早上起床的時候推壹次，晚上睡覺前推壹次，無聊的時候也可以推。有的人推的時候會打嗝放屁，說明清氣上升，濁氣下降，效果最好；有些人會在腹部發出咕嚕聲，這是在促進腹部濁水沈積多日。這種濕濁如果不及早排出，就會引起循經頭痛頭暈，毛孔堵塞就會出現皮炎濕疹，遇到肝火就會出現痰濁，脾虛就會出現腹瀉，無窮無盡的後遺癥必須及早清除。
“胃不和則睡眠不安”
“腸胃不和諧，就會睡不安穩”，意思是腸胃不舒服，就睡不安穩。有些人長期睡眠不好，或容易入睡，或睡眠困難，或做噩夢，只能靠安定來麻醉自己的神經。真的很痛苦。這種情況下，建議妳趕緊把肚子推壹推，會很容易找到堵點，然後小心翼翼地推開，堅持下去，就可以告別漫漫長夜的傷心枕，睡上三天了。
有的人用手推胸窩下嘀嘀咕咕。剛開始水下聲音很小，他們推的地方還有些疼。這是“濁氣裹水”；越推，水聲越大。妳打嗝或放屁後，整個胃就變成了壹片水，把積水活生生地推了出去，很快就能從膀胱排出去。
如果不排出這種濁水，它可以在胃腸道之間停留很長時間，影響臟腑的正常運作。
為什麽有些人不喜歡喝水？是因為胃腸道之間有水滯留。要想每天喝幾千毫升的水排毒，首先會被水毒死。所以喝水能排毒還是能毒，還是要因人而異。
還有就是排便。壹是因為大家壹直認為排毒就是排便，所以很重視，各種常識性文章也有詳細講解；第二，比排出濁氣濁水更容易排便。只要吃壹些纖維含量高的食物，補充壹些氣血虛弱的氣血，使其用力而不是排出硬液，就不是壹個很難解決的問題。